Sursa acestor depuneri este hormonul feminin estrogen. Cu totii secretam estrogen, chiar si barbatii.
1. Pentru minimum 14 zile, evita alimentele care contin gluten, zahar, produsele procesate, lactatele, indulcitorii artificiali si alcoolul.
2. Consuma mult peste, carne de vita, pui si curcan crescute natural, fructe si legume organice.
3. Detoxifica organismul de excesul de estrogen prin consumul unei cantitati considerabile de macris, broccoli, varza si conopida.
4. Nu incalzi la microunde si nu fierbe alimentele. Distrugi peste 70% din nutrientii importanti.
5. Consuma seminte de in pentru accelerarea procesului de eliminare, o lingurita cu apa cand te trezesti.
6. Fa antrenamente cu greutati, ideale in aceasta perioada. In acelasi timp, nu trebuie sa-ti lipseasca genuflexiunile, fandarile si flotarile.
7. Consuma lichide cat mai curate, apa filtrata daca este posibil.
8. Fa multe exercitii pentru fese pentru a pierde grasimea in exces din zona.
Sursa: OanaCuzino.ro