Un neuropsiholog american invata oamenii sa-si antreneze creierul sa resimta satisfactie si fericire, afirmand ca oamenii pot simti resentimente si furie chiar si dupa 20 de ani.
De-a lungul timpului acumulam o lista lunga de experiente dureroase, care par vii si semnificative, in timp ce avem tendinta de a uita intamplarile placute. Hanson citeaza in cartea sa studii care arata ca oamenii pastreaza in amintire interactiuni pozitive si negative intr-un raport de 1:5.
Oamenii se programeaza sa fie afectati ani la rand, chiar daca nu mai interactioneaza cu persoana care le-a provocat suparare, mai degraba decat sa fie multumiti de sine si de noile experiente oferite de viata.
Din fericire, creierul este flexibil, motiv pentru care il puteti reprograma pentru a fi fericit, printr-un simplu exercitiu care dureaza intre 10 si 30 de secunde, in care trebuie sa te concentrezi pe cat de fericit te simti chiar si cand te confruntati cu o mica placere. Exact ca si in copilarie, concentrarea pe sentimentul de satisfactie, un cadou, mancarea preferata, un compliment sau orice iti aduce fericirea, poate avea efecte nebanuite.
Trebuie sa-ti inveti creierul sa se focuseze mai mult pe lucruri care te fac fericit.
Sursa
De-a lungul timpului acumulam o lista lunga de experiente dureroase, care par vii si semnificative, in timp ce avem tendinta de a uita intamplarile placute. Hanson citeaza in cartea sa studii care arata ca oamenii pastreaza in amintire interactiuni pozitive si negative intr-un raport de 1:5.
Oamenii se programeaza sa fie afectati ani la rand, chiar daca nu mai interactioneaza cu persoana care le-a provocat suparare, mai degraba decat sa fie multumiti de sine si de noile experiente oferite de viata.
Din fericire, creierul este flexibil, motiv pentru care il puteti reprograma pentru a fi fericit, printr-un simplu exercitiu care dureaza intre 10 si 30 de secunde, in care trebuie sa te concentrezi pe cat de fericit te simti chiar si cand te confruntati cu o mica placere.
Exact ca si in copilarie, concentrarea pe sentimentul de satisfactie, un cadou, mancarea preferata, un compliment sau orice iti aduce fericirea, poate avea efecte nebanuite. Trebuie sa-ti inveti creierul sa se focuseze mai mult pe lucruri care te fac fericit.
Sursa