Cum sa-ti accelerezi metabolismul rapid! Incearca aceste trucuri!


Cea mai buna cale prin care iti poti accelera metabolismul este prin acumularea de masa musculara neteda. Iata ce ai de facut.

 

1. Mananca mai multe proteine - Alege pieptul de pui slab, gatit la gratar. Proteinele au un efect termic ridicat, ceea ce inseamna ca organismul tau arde mai multe calorii pentru a le digera.
2. Dormi mai mult - Lipsa somnului poate interfera cu ritmul tau circadian, facandu-te sa fii predispusa la tulburari metabolice, precum crestere in greutate si chiar diabet. In plus, lipsa somnului duce si la cresterea nivelului de grelina, un hormon care iti creste pofta de mancare.
3. Bea ceai verde - Aceasta bautura contine o componenta despre care se crede ca accelereaza metabolismul si incurajeaza arderile de grasime.
4. Nu sari peste mese - Atunci cand nu mananci perioade mai lungi de timp, metabolismul tau incepe sa incetineasca. Atunci cand incepi insa sa mananci, metabolismul tau raspunde lent si nu proceseaza alimentele la fel de eficient, ducand la acumulari mai mari de grasime.
5. Mananca micul dejun - Persoanele care nu consuma micul dejun au de 4,5 ori mai multe sanse sa devina obeze.
6. Bea mai multa apa - Consumul de apa creste arderile metabolice cu pana la 30% la barbati si la femei.
Sursa

1. Mananca mai multe proteine - Alege pieptul de pui slab, gatit la gratar. Proteinele au un efect termic ridicat, ceea ce inseamna ca organismul tau arde mai multe calorii pentru a le digera.

2. Dormi mai mult - Lipsa somnului poate interfera cu ritmul tau circadian, facandu-te sa fii predispusa la tulburari metabolice, precum crestere in greutate si chiar diabet. In plus, lipsa somnului duce si la cresterea nivelului de grelina, un hormon care iti creste pofta de mancare.

3. Bea ceai verde - Aceasta bautura contine o componenta despre care se crede ca accelereaza metabolismul si incurajeaza arderile de grasime.

4. Nu sari peste mese - Atunci cand nu mananci perioade mai lungi de timp, metabolismul tau incepe sa incetineasca. Atunci cand incepi insa sa mananci, metabolismul tau raspunde lent si nu proceseaza alimentele la fel de eficient, ducand la acumulari mai mari de grasime.

5. Mananca micul dejun - Persoanele care nu consuma micul dejun au de 4,5 ori mai multe sanse sa devina obeze.

6. Bea mai multa apa - Consumul de apa creste arderile metabolice cu pana la 30% la barbati si la femei.

Sursa

 


Citește și:

Sambata aceasta, de la ora 15:00, in “ROventura”, George Mihai si Andreea Stravoiu, la “vanatoare de diamante negre” prin padurile Muresului

Cele mai bune analgezice naturale. Scapă de dureri fără medicamente

Nicos dezvăluie adevărul despre fosta soție: "S-a terminat, asta e!"

Duminica aceasta, de la ora 14:30, la “Asta-i Romania”. Romanii. speriati de saracie mai mult decat de pandemie

Sfatul zilei de astăzi, sâmbătă 24 octombrie 2020. Săgetătorii fac schimbări

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic sâmbătă, 24 octombrie 2020. Află ce zodie este în pericol să-şi piardă locul de muncă!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri