Daca vrei sa incepi sa scapi de greutatea in plus, o poti face incepand de azi. Iata cum.
1. Fa sport timp de 60 de minute, dimineata – Iti da energie si iti accelereaza metabolsimul pentru intreaga zi. Poti incepe chiar sa parctici Zumba. O sedinta arde intre 500 si 1000 de calorii. Sau poti sa mergi la inot. Sau poti dansa timp de 45 de minute.
2. Scapa de stres pentru a impiedica acumularile de grasime – Cortizolul pe care corpul tau il elibereaza atunci cand esti stresata iti trimite corpul intr-o stare de alerta care nu iti permite sa slabesti.
3. Consuma mai multe diuretice naturale – Incearca sa mananci intre 800 si 1200 calorii pe zi si bazeaza-te pe pepene, merisoare, rosii, telina, castraveti, fenicul, morcovi si sparanghel.
4. Dubleaza cantitatea de apa pe care o consumi – Daca bei deja doi litri, incearca sa bei doua pahare in plus.
5. Fii atenta la ceas – Incearca sa nu mai mananci nimic dupa ora 19:00.
Sursa
1. Fa sport timp de 60 de minute, dimineata – Iti da energie si iti accelereaza metabolsimul pentru intreaga zi. Poti incepe chiar sa parctici Zumba. O sedinta arde intre 500 si 1000 de calorii. Sau poti sa mergi la inot. Sau poti dansa timp de 45 de minute.
2. Scapa de stres pentru a impiedica acumularile de grasime – Cortizolul pe care corpul tau il elibereaza atunci cand esti stresata iti trimite corpul intr-o stare de alerta care nu iti permite sa slabesti.
3. Consuma mai multe diuretice naturale – Incearca sa mananci intre 800 si 1200 calorii pe zi si bazeaza-te pe pepene, merisoare, rosii, telina, castraveti, fenicul, morcovi si sparanghel.
4. Dubleaza cantitatea de apa pe care o consumi – Daca bei deja doi litri, incearca sa bei doua pahare in plus.
5. Fii atenta la ceas – Incearca sa nu mai mananci nimic dupa ora 19:00.
