Cum să slăbeşti în timp ce dormi. Ce făceai GREȘIT până acum
Ia o cină săracă în alimente care conțin sodiu
În primul rând, alimentele foarte sărate consumate înainte de culcare nu se digeră cu ușurință în timpul somnului, provocând balonări la trezire. În plus, după cum cu siguranță știi, consumul de sare determină retenția de apă care favorizează creșterea în greutate. În consecință, ca să slăbești în timp ce dormi, la cină optează pentru mâncăruri pe bază de legume, în special supe. Acestea asigură o digestie ușoară în timpul somnului și favorizează și pierderea kilogramelor în exces.
Scade temperatura din dormitor
O cercetatare a urmărit cazul persoanelor care dormeau în camere unde temperatura nu depășea 17 grade C şi, respectiv, unde temperatura ajungea la 24 grade C. S-a demonstrat că cei care dormeau la temperaturi scăzute ardeau cu 7% mai multe calorii decât cei care dormeau în încăperi unde temperatura ajungea la 24 grade C.
Păstrează întuneric în cameră
Hormonul care favorizează somnul, melatonina, este secretat în cantitate mai mare atunci când în camera în care dormi este complet întuneric. Cercetătorii au descoperit că acest hormon al somnului favorizează dezvoltarea grăsimii brune.
Citeste si: Planta care tratează cancerul și peste 150 de alte boli. Miracolul naturii
Citeste si: Alex Velea și Antonia au făcut marele anunț! Ce se va întâmpla cu familia lor
Citeste si: Ai aceste simptome? Poate fi CANCER la stomac. Mare atenţie! Este confundat des cu ulcerul
Citeste si: Semne care îţi arată că ai în casă spiritul unui om mort. Trebuie să ai mare grijă!