Cum să slăbeşti în timp ce dormi. Ce făceai GREȘIT până acum
Ia o cină săracă în alimente care conțin sodiu
În primul rând, alimentele foarte sărate consumate înainte de culcare nu se digeră cu ușurință în timpul somnului, provocând balonări la trezire. În plus, după cum cu siguranță știi, consumul de sare determină retenția de apă care favorizează creșterea în greutate. În consecință, ca să slăbești în timp ce dormi, la cină optează pentru mâncăruri pe bază de legume, în special supe.
Scade temperatura din dormitor
O cercetatare a urmărit cazul persoanelor care dormeau în camere unde temperatura nu depășea 17 grade C şi, respectiv, unde temperatura ajungea la 24 grade C. S-a demonstrat că cei care dormeau la temperaturi scăzute ardeau cu 7% mai multe calorii decât cei care dormeau în încăperi unde temperatura ajungea la 24 grade C.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Păstrează întuneric în cameră
Hormonul care favorizează somnul, melatonina, este secretat în cantitate mai mare atunci când în camera în care dormi este complet întuneric.
Cercetătorii au descoperit că acest hormon al somnului favorizează dezvoltarea grăsimii brune. Rolul acesteia este de a produce căldură în corp atunci când afară este frig. Tot ea favorizează și arderea grăsimilor, contribuind la normalizarea greutății corporale. Așadar, nu dormi cu nicio sursă de lumină aprinsă, oricât de difuză ar fi aceasta, iar dacă în fața ferestrelor ai becuri stradale, felinare etc, folosește cu încredere draperiile.Citeste si: Planta care tratează cancerul și peste 150 de alte boli. Miracolul naturii
Citeste si: Alex Velea și Antonia au făcut marele anunț! Ce se va întâmpla cu familia lor
Citeste si: Ai aceste simptome? Poate fi CANCER la stomac. Mare atenţie! Este confundat des cu ulcerul
Citeste si: Semne care îţi arată că ai în casă spiritul unui om mort. Trebuie să ai mare grijă!
