Cum să slăbeşti în timp ce dormi. Ce făceai GREȘIT până acum


Cum să slăbeşti în timp ce dormi. Ce făceai GREȘIT până acum

Ia o cină săracă în alimente care conțin sodiu

În primul rând, alimentele foarte sărate consumate înainte de culcare nu se digeră cu ușurință în timpul somnului, provocând balonări la trezire. În plus, după cum cu siguranță știi, consumul de sare determină retenția de apă care favorizează creșterea în greutate. În consecință, ca să slăbești în timp ce dormi, la cină optează pentru mâncăruri pe bază de legume, în special supe. Acestea asigură o digestie ușoară în timpul somnului și favorizează și pierderea kilogramelor în exces.

Scade temperatura din dormitor

O cercetatare a urmărit cazul persoanelor care dormeau în camere unde temperatura nu depășea 17 grade C şi, respectiv, unde temperatura ajungea la 24 grade C. S-a demonstrat că cei care dormeau la temperaturi scăzute ardeau cu 7% mai multe calorii decât cei care dormeau în încăperi unde temperatura ajungea la 24 grade C. Explicaţia este că atunci când organismul se regăseşte într-un spaţiu răcoros, este favorizată termogeneza, capacitatea organismului de a produce căldură, proces care implică arderea caloriilor şi a grăsimilor.

Păstrează întuneric în cameră

Hormonul care favorizează somnul, melatonina, este secretat în cantitate mai mare atunci când în camera în care dormi este complet întuneric. Cercetătorii au descoperit că acest hormon al somnului favorizează dezvoltarea grăsimii brune. Rolul acesteia este de a produce căldură în corp atunci când afară este frig. Tot ea favorizează și arderea grăsimilor, contribuind la normalizarea greutății corporale. Așadar, nu dormi cu nicio sursă de lumină aprinsă, oricât de difuză ar fi aceasta, iar dacă în fața ferestrelor ai becuri stradale, felinare etc, folosește cu încredere draperiile.

Citeste si: Planta care tratează cancerul și peste 150 de alte boli. Miracolul naturii

Citeste si: Alex Velea și Antonia au făcut marele anunț! Ce se va întâmpla cu familia lor

Citeste si: Ai aceste simptome? Poate fi CANCER la stomac. Mare atenţie! Este confundat des cu ulcerul

Citeste si: Semne care îţi arată că ai în casă spiritul unui om mort. Trebuie să ai mare grijă!

 


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Fashion

Iubita lui Gabriel Oprea Jr a ieşit aproape dezbrăcată  pe stradă! I s-a văzut lenjeria intimă prin hainele transparente! FOTO

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri