Scaderea in greutate tine de disciplina, insa chiar si atunci cand nu esti pe banda de alergare poti apela la mici trucuri care te ajuta sa slabesti. Aplica-le in fiecare zi pentru a obtine rezultatele scontate.
Inainte de fiecare masa bea un pahar cu apa. Pe langa faptul ca te hidrateaza apa iti umple stomacul iar astfel nu vei mai manca foarte mult.
Alege variant cu mai putine calorii. De exemplu daca vrei o salata, opteaza pentru un dressing cu otet balsamic in locul unuia cu maioneza sau iaurt.
Daca poftesti dulce mananca o bucatica de ciocolata neagra. In loc sa te indopi cu prajiturele, satisfice-ti pofta de dulce cu o bucata de ciocolata neagra.
Portiile de mancare sa fie mici. De fiecare data cand iti asezi mancarea in farfurie, ai grija ca portiile sa fie mici. Mai mult, farfuriile din care mananci sa fie mici.
Profita de fiecare ocazie pentru a face miscare. Daca nu ai foarte mult timp alocat pentru sport alege scarile in locul liftului si plimba-te in fiecare zi (poti cobora din tramvai cu o statie inainte pentru a parcurge distanta pana acasa pe jos sau poti parca mai departe de parcarea biroului unde lucrezi).