Cum sa slabesti 5 kilograme in doar 2 saptamani cu alimente interzise de obicei in curele de slabire


O noua dieta promite sa te scape de 5 kilograme in doar 14 zile cu ajutorul alimentelor interzise, de obicei, in curele de slabire.

Se numeste The High Fat Diet (Dieta bogata in grasimi) si a fost dezvoltata de nutritionistul Zana Morris. E o combinatie intre alimentatia bogata in grasimi si antrenamente de mare intensitate. Mai exact, trebuie sa mananci grasimi ca sa scapi de grasime.

In mai mult de 12 ani, dr. Morris a ajutat mii de oameni sa slabeasca intr-un timp scurt. Si cum dieta ajuta si la echilibrarea hormonala, kilogramele nu mai revin. ”Trebuie sa uiti de numaratul caloriilor, infometare, orele intregi de exercitii si de gustul carbohidratilor”, a explicat nutritionistul.

Alimentatia trebuie sa fie bogata in grasimi sanatoase ca cele din avocado, nuci, migdale, peste, unt si branza.

De asemenea, trebuie sa faci 12 minute de exercitii de mare intensitate, in fiecare zi.

Motivul pentru care dieta funcţioneaza este efectul grasimilor asupra insulinei. Insulina este eliberata atunci cand mananci pentru a transporta glucoza in celulele pentru a fi folosita ca sursa de energie.

Cantitatea de energie produsa depinde de alimentele pe care le consumam. Carbohidratii, pe care organismul ii transforma rapid in glucoza, duc la producerea unei cantitati mai mari de insulina, pe cand proteinele si grasimile duc la producerea unei cantitati mai mici, deoarece organismul depune un efort mai mare sa le proceseze.

BENEFICIILE UNEI DIETE SARACE IN CARBOHIDRATI SI BOGATE IN GRASIMI

• Slabesti: intre 2.7-3.6 kg in 2 saptamani
• Dai jos burta: intre 2.5-7.5cm de pe talie
• Pielea arata minunat: grasimea umple ridurile si da pielii stralucire

Exercitiile de mare intensitate, timp de 10-15 minute au validate de numeroase studii, drept cele mai eficiente pentru pierdere in greutate.

Poti opta pentru alergat, sa urci scarile sau sa mergi cu bicicleta. Conditia e sa alternezi reprizele de intensitate mare cu cele moderate.
Sursa: www.doctorulzilei.ro


Abonează-te pe

Citește și:

Manuela Hărăbor, declarații emoționante despre fiul bolnav de autism: "Ce faci atunci când..."

Divorțează după 11 ani de relație!? ”Mi-a spus că nu mai are nevastă”

COVID-19 Spania: Se limitează reuniunile de Sărbători!

Horoscop chinezesc săptămânal 5 - 11 decembrie 2020. Nativii Șobolan, devastați de veștile pe care le primesc

Horoscop zilnic sâmbătă, 5 decembrie 2020! Nativii zodiei Pești fac achiziţia vieţii lor!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti

Transferul de grăsime proprie în buze, obraji sau cearcăne, o procedură modernă! Specialistul Kfetele.ro explică!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri