Un ciclu menstrual este o parte din viata unei femei si poate dura de la trei pana la sapte zile. Multe femei s-au resemnat deja, dar altele inca urasc aceasta perioada a lunii.
Cele mai multe dintre femei urasc aceasta perioada din cauza durerilor de spate, crampelor si migrenelor.
Daca esti una dintre ghinionistele care are parte de sapte zile pline de neplaceri sau pur si simplu trebuie sa faci cumva sa iti scurtezi perioada, noi iti venim in ajutor cu mici trucuri.
Mananca sanatos, bazeaza-te pe o dieta plina cu fructe si legume, acest obicei sanatos te va ajuta sa scurtezi perioada neplacuta. Bea foarte multa apa ca sa reduci balonarea si crampele.
Mai poti consuma ceai de zmeura, ciocolata neagra, suc de merisoare si fereste-te de mancarea prea sarata. Trebuie sa stii ca femeile care fac exercitii fizice si sunt mai slabute au parte de un ciclu menstrual mai scurt, deoacere durata acestuia este determinata si de greutate.
Asadar, e important sa faci sport chiar si in timpul menstruatiei daca te simti bine, asta iti va imbunatati circulatia sangelui, tu nu vei mai avea dureri, iar perioada va fi una scurta si cat se poate de placuta.
Sursa: healthandcare.com