Cum sa scapi rapid de grasimea abdominala! Aplica aceste trucuri care fac minuni!


Daca vrei sa scapi de grasimea abdominala, aplica aceste trucuri care te vor ajuta cu siguranta.

 

Tinteste celulele de grasime - Acestea sunt cele mai active atunci cand faci sport. Raspund cel mai bine la exercitii.
Alearga si mergi - Cea mai eficienta metoda de a arde grasimea abdominala este o sedinta de 30 de minute de aerobic de intensitate moderata pe zi.
Bea cu moderatie - Alcoolul iti ingroasa talia, asa ca evita sa il consumi in cantitati mari.
Ramai calma - Atunci cand esti stresata, corpul elibereaza o cantitate mare de cortizol, un hormon care face ca grasimea sa se stocheze pe zona abdomenului.
Bea ceai verde - Lupta cu cancerul si iti ajuta pielea. In plus, te ajuta sa scapi de burta, datorita catechinelor.
Mergi la somn devreme - Lipsa somnului nu te face doar nervoasa, ci ajuta la eliberarea cortizolului.
Consuma mai mult calciu - Daca incluzi lactate in dieta ta zilnica, pierzi mai multa grasime abdominala.
Mananca mai multe grasimi sanatoase - grasimile monosaturate iti ajuta inima, sunt satioase si te ajuta sa scapi de grasimea abdominala.
Elimina carbohidratii rafinati - Alege in schimb versiuni din cereale integrale ale painii, pastelor, orezului si cerealelor.
Sursa: prevention.com

Tinteste celulele de grasime - Acestea sunt cele mai active atunci cand faci sport. Raspund cel mai bine la exercitii. 

Alearga si mergi - Cea mai eficienta metoda de a arde grasimea abdominala este o sedinta de 30 de minute de aerobic de intensitate moderata pe zi. 

Bea cu moderatie - Alcoolul iti ingroasa talia, asa ca evita sa il consumi in cantitati mari. 

Ramai calma - Atunci cand esti stresata, corpul elibereaza o cantitate mare de cortizol, un hormon care face ca grasimea sa se stocheze pe zona abdomenului.

Bea ceai verde - Lupta cu cancerul si iti ajuta pielea. In plus, te ajuta sa scapi de burta, datorita catechinelor.

Mergi la somn devreme - Lipsa somnului nu te face doar nervoasa, ci ajuta la eliberarea cortizolului.

Consuma mai mult calciu - Daca incluzi lactate in dieta ta zilnica, pierzi mai multa grasime abdominala.

Mananca mai multe grasimi sanatoase - grasimile monosaturate iti ajuta inima, sunt satioase si te ajuta sa scapi de grasimea abdominala.

Elimina carbohidratii rafinati - Alege in schimb versiuni din cereale integrale ale painii, pastelor, orezului si cerealelor.

Sursa: prevention.com

 


Citește și:

Bianca Rus, atac la adresa Cristinei Șișcanu, după eliminare! "Du-te acasă, vezi-ți de copiii tăi"

Horoscop zilnic joi, 22 octombrie 2020. Află ce zodie primeşte rezultatul unui test important!

Sfatul zilei de astăzi, miercuri 22 octombrie 2020. Scorpionii fac schimbări

Scapă de durerile de cap fără medicamente. Spune adio migrenelor

Nutriţionistul Vera Daghie, totul despre alimentele care ne cresc imunitatea! "Ne pot ajuta organismul în lupta împotriva infecțiilor"

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Marinescu și Andreea, noul cuplu de la Puterea Dragostei?! "Dacă ne apropiem noi doi, iau foc ambele case!”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri