Cum sa scapi rapid de grasimea abdominala! Aplica aceste trucuri care fac minuni!

23 iulie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:23

Daca vrei sa scapi de grasimea abdominala, aplica aceste trucuri care te vor ajuta cu siguranta.

Tinteste celulele de grasime- Acestea sunt cele mai active atunci cand faci sport. Raspund cel mai bine la exercitii.

Alearga si mergi- Cea mai eficienta metoda de a arde grasimea abdominala este o sedinta de 30 de minute de aerobic de intensitate moderata pe zi.

Bea cu moderatie- Alcoolul iti ingroasa talia, asa ca evita sa il consumi in cantitati mari.

Ramai calma- Atunci cand esti stresata, corpul elibereaza o cantitate mare de cortizol, un hormon care face ca grasimea sa se stocheze pe zona abdomenului.

Bea ceai verde- Lupta cu cancerul si iti ajuta pielea. In plus, te ajuta sa scapi de burta, datorita catechinelor.

Mergi la somn devreme- Lipsa somnului nu te face doar nervoasa, ci ajuta la eliberarea cortizolului.

Consuma mai mult calciu- Daca incluzi lactate in dieta ta zilnica, pierzi mai multa grasime abdominala.

Mananca mai multe grasimi sanatoase- grasimile monosaturate iti ajuta inima, sunt satioase si te ajuta sa scapi de grasimea abdominala.

Elimina carbohidratii rafinati- Alege in schimb versiuni din cereale integrale ale painii, pastelor, orezului si cerealelor.

Sursa: prevention.com

Tinteste celulele de grasime- Acestea sunt cele mai active atunci cand faci sport. Raspund cel mai bine la exercitii.

Alearga si mergi- Cea mai eficienta metoda de a arde grasimea abdominala este o sedinta de 30 de minute de aerobic de intensitate moderata pe zi.

Bea cu moderatie- Alcoolul iti ingroasa talia, asa ca evita sa il consumi in cantitati mari.

Ramai calma- Atunci cand esti stresata, corpul elibereaza o cantitate mare de cortizol, un hormon care face ca grasimea sa se stocheze pe zona abdomenului.

Bea ceai verde- Lupta cu cancerul si iti ajuta pielea. In plus, te ajuta sa scapi de burta, datorita catechinelor.

Mergi la somn devreme- Lipsa somnului nu te face doar nervoasa, ci ajuta la eliberarea cortizolului.

Consuma mai mult calciu- Daca incluzi lactate in dieta ta zilnica, pierzi mai multa grasime abdominala.

Mananca mai multe grasimi sanatoase- grasimile monosaturate iti ajuta inima, sunt satioase si te ajuta sa scapi de grasimea abdominala.

Elimina carbohidratii rafinati- Alege in schimb versiuni din cereale integrale ale painii, pastelor, orezului si cerealelor.

Sursa: prevention.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cristian Comănici s-a cununat civil cu aleasa inimii lui: „Un moment care va dăinui pe veci în sufletele noastre.”

Apariția care a emoționat Marea Britanie! Kate Middleton și Regele Charles, reuniți pentru o cauză care le-a schimbat viața.

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

Înainte de a comite fapta, fiul polițistului din Piatra Neamţ a făcut un GEST NEAȘTEPTAT față de sora și părinții săi. NU și-au imaginat ce urma să se întâmple! CUM S-A PETRECUT TRAGEDIA PAS CU PAS: "Ca un om să facă asta are nevoie să..."

Emrah Altintoprak, actorul care joacă rolul Mustafa în serialul „O dragoste”, apariție de senzație în compania colegelor saie, pe platourile de filmare

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Cum sa scapi rapid de grasimea abdominala! Aplica aceste trucuri care fac minuni!

Asaf Avidan a primit cetățenia română: Autoritatea pentru Cetățenie i-a aprobat cererea. „A rămas depunerea jurământului”

În colanți mulați cu imprimeu leopard și cu părul lung desfăcut, Sofia Vergara trage din greu la sală. Într-o lună face 54 de ani

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

Mătușa medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca SCOATE LA IVEALĂ DETALII CUTREMURĂTOARE după înmormântare. Ajuns la capătul puterilor, bărbatul I S-A CONFESAT. Ce îl apăsa pe suflet: "Nu mai pot, sunt foarte..."

Evrim Alasya, actrița care joacă rolul Kivilcim în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă aceasta când nu se află pe platourile de filmare

Ce spune Simona Trașcă despre darul de la nuntă: “Nu eram pe plus.”

Unde își construiește Andreea Ibacka o nouă locuință după divorțul de Cabral. Vedeta a oferit primele detalii: “Momentan o privesc de pe șantier.”

Horoscop 15 iunie 2026: Două zodii au un succes răsunător la serviciu

Elena Udrea, confesiuni dureroase despre momentele petrecute departe de fiica sa: “Poate atunci a contat mai mult.”

Ce s-a întâmplat în căsnicia lui Vlad Huidu după despărțirea pe care a avut-o de Giulia Anghelescu: “Contează foarte mult potrivirea.”

VIDEO Ioana Ginghină, despre momentele în care fiica ei a vrut să plece la Alexandru Papadopol: „Își face băgăjelul și se duce.”

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

Noi tensiuni între Daniela și Valentin: „Mă blamezi...”. Daniela nu-și mai poate stăpâni emoțiile și izbucnește în lacrimi

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”

CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul când Memiș Selciuc s-a prăbușit A ȘOCAT familia și apropiații saxofonistului. GESTUL care i-a revoltat pe cei care au văzut IMAGINILE: "Nu vă este rușine! Nu a apucat..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Horoscop duminică, 14 iunie 2026: Un semn zodiacal își dă seama că este mințit de cel mai bun prieten, iar asta îl dărâmă psihic

VIDEO Ioana Ginghină, despre momentele în care fiica ei a vrut să plece la Alexandru Papadopol: „Își face băgăjelul și se duce.”

Ce s-a întâmplat în căsnicia lui Vlad Huidu după despărțirea pe care a avut-o de Giulia Anghelescu: “Contează foarte mult potrivirea.”

Culiță și Iancu Sterp, salvați de mama Geta la grătar. Ce au pățit cei doi pe malul lacului: „Mâncam cartofi.”

Elena Udrea, confesiuni dureroase despre momentele petrecute departe de fiica sa: “Poate atunci a contat mai mult.”

Unde își construiește Andreea Ibacka o nouă locuință după divorțul de Cabral. Vedeta a oferit primele detalii: “Momentan o privesc de pe șantier.”

Ce spune Simona Trașcă despre darul de la nuntă: “Nu eram pe plus.”

Cum sa scapi rapid de grasimea abdominala! Aplica aceste trucuri care fac minuni!

Cum a reușit Feyza Civelek, actrița din „O Dragoste”, să „topească” 21 de kilograme