Cum sa scapi rapid de grasimea abdominala! Aplica aceste trucuri care fac minuni!

23 iulie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:23

Daca vrei sa scapi de grasimea abdominala, aplica aceste trucuri care te vor ajuta cu siguranta.

Tinteste celulele de grasime- Acestea sunt cele mai active atunci cand faci sport. Raspund cel mai bine la exercitii.

Alearga si mergi- Cea mai eficienta metoda de a arde grasimea abdominala este o sedinta de 30 de minute de aerobic de intensitate moderata pe zi.

Bea cu moderatie- Alcoolul iti ingroasa talia, asa ca evita sa il consumi in cantitati mari.

Ramai calma- Atunci cand esti stresata, corpul elibereaza o cantitate mare de cortizol, un hormon care face ca grasimea sa se stocheze pe zona abdomenului.

Bea ceai verde- Lupta cu cancerul si iti ajuta pielea. In plus, te ajuta sa scapi de burta, datorita catechinelor.

Mergi la somn devreme- Lipsa somnului nu te face doar nervoasa, ci ajuta la eliberarea cortizolului.

Consuma mai mult calciu- Daca incluzi lactate in dieta ta zilnica, pierzi mai multa grasime abdominala.

Mananca mai multe grasimi sanatoase- grasimile monosaturate iti ajuta inima, sunt satioase si te ajuta sa scapi de grasimea abdominala.

Elimina carbohidratii rafinati- Alege in schimb versiuni din cereale integrale ale painii, pastelor, orezului si cerealelor.

Sursa: prevention.com

Tinteste celulele de grasime- Acestea sunt cele mai active atunci cand faci sport. Raspund cel mai bine la exercitii.

Alearga si mergi- Cea mai eficienta metoda de a arde grasimea abdominala este o sedinta de 30 de minute de aerobic de intensitate moderata pe zi.

Bea cu moderatie- Alcoolul iti ingroasa talia, asa ca evita sa il consumi in cantitati mari.

Ramai calma- Atunci cand esti stresata, corpul elibereaza o cantitate mare de cortizol, un hormon care face ca grasimea sa se stocheze pe zona abdomenului.

Bea ceai verde- Lupta cu cancerul si iti ajuta pielea. In plus, te ajuta sa scapi de burta, datorita catechinelor.

Mergi la somn devreme- Lipsa somnului nu te face doar nervoasa, ci ajuta la eliberarea cortizolului.

Consuma mai mult calciu- Daca incluzi lactate in dieta ta zilnica, pierzi mai multa grasime abdominala.

Mananca mai multe grasimi sanatoase- grasimile monosaturate iti ajuta inima, sunt satioase si te ajuta sa scapi de grasimea abdominala.

Elimina carbohidratii rafinati- Alege in schimb versiuni din cereale integrale ale painii, pastelor, orezului si cerealelor.

Sursa: prevention.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Nick Rădoi a dezvăluit care este cauza morții Mădălinei Apostol:„ Nu voiam să spun nimic.”

Cum a anunțat Ilinca Vandici că este însărcinată din nou. Cine este bărbatul alături de care și-a refăcut viața după divorț

Monica Gabor, adevărul dureros despre moartea Mădălinei Apostol! A dezvăluit ce probleme de sănătate avea partenera lui Nick Rădoi: „O bătălie pe care a purtat-o în secret”

DETALII CUTREMURATOARE despre ultimele zile din viata Madalinei Apostol. Medicii au incercat din raspuneri sa-i salveze viata

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Andreea Mantea a anunțat cine a fost votat favoritul acestei săptămâni: „Nu știu de ce sunt aici”

Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Cum sa scapi rapid de grasimea abdominala! Aplica aceste trucuri care fac minuni!

Un nepalez care lucrează în România a arătat pe TikTok câți bani a câștigat: „Bravo lui! Ăia sunt bani munciți!”

Cum arată fiica cea mică a faimoasei Monica Bellucci. La doar 16 ani, Leonie Cassel a apărut pe coperta Vogue Italia

Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale

Mesajul lui Hamude Dawoud pentru copiii Mădălinei Apostol, după ce băiatul cel mare a fost judecat că nu ar părea afectat, iar artistul a ales să spună CEEA CE ALȚII AU UITAT: "Ați primit cea mai frumoasă și cea mai bună educație de la un om sufletist"

Ce se va întâmpla cu fiica Mădălinei Apostol?! Nick Rădoi a dezvăluit cine se va ocupa de micuța Miriam după decesul mamei sale

Tavi Clonda, răspuns pentru cei care au spus că trăiește din banii soției sale. Adevărul despre banii din familia lui și a Gabrielei Cristea: „Nu mai ții cont care e cardul, al cui e.”

Horoscop 21 septembrie 2026: O zodie face multe compromisuri!

Adela Popescu, gest neașteptat din gelozie! Ce făcea actrița în timp ce Radu Vâlcan dormea: „Seri întregi am încercat."

Nick Rădoi s-a oferit să plătească toate cheltuielile pentru înmormântarea Mădălinei Apostol. De ce a fost refuzat de tatăl fiicei acesteia: „Te rog frumos să ții cont.”

Horoscop 20 septembrie 2026: O zodie primește o propunere profesională

lancu Sterp și Denisa Coțolan și-au mărit familia! Reacția adorabilă a micuțului David: „Mai avem un membru în familie.”

(P) Idei pentru o casă mai ordonată, de la intrare până în dormitor

(P) Lănțișorul cu nume din aur: de unde îl comanzi și cum alegi grosimea

(P) Tapet decorativ 3D: soluția simplă pentru un perete cu efect modern

(P) Cum îți organizezi vacanța de vis fără bătăi de cap: De ce este mai sigur să rezervi printr-o agenție de turism

(P) Cele mai mari tendințe în sponsorizarea vedetelor în 2026, de la modă la divertisment digital.

(P) Cum alegi aranjamentele florale pentru nuntă fără să depășești bugetul

Horoscop marți, 22 septembrie 2026: Un semn zodiacal sare în ajutorul unui prieten care se confruntă cu anumite probleme de sănătate

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

EXCLUSIV | Imagini sfâșietoare de la înmormântarea Mădălinei Apostol. Mariachi, lacrimi și scene sfâșietoare la mormânt. Mama ei a fost dusă la spital

Interviul lui Nick Rădoi a făcut-o SĂ REACȚIONEZE. Prietena Mădălinei Apostol, MESAJ TRANȘANT după declarațiile afaceristului. A scos la lumină un alt unghi al relației lor: "Ar fi putut face mai mult pentru Mădălina. Cel mai mare sacrificiu pe care..."

VIDEO Comisia Europeană interzice accesul copiilor sub 13 ani pe rețelele de socializare: protecție sporită pentru minori

Ahmed și Andra și-au dat frâu liber sentimentelor! La date, cei doi îndrăgostiți și-au mărturisit, pentru prima oară, iubirea

lancu Sterp și Denisa Coțolan și-au mărit familia! Reacția adorabilă a micuțului David: „Mai avem un membru în familie.”

Nick Rădoi s-a oferit să plătească toate cheltuielile pentru înmormântarea Mădălinei Apostol. De ce a fost refuzat de tatăl fiicei acesteia: „Te rog frumos să ții cont.”

Adela Popescu, gest neașteptat din gelozie! Ce făcea actrița în timp ce Radu Vâlcan dormea: „Seri întregi am încercat."

Tavi Clonda, răspuns pentru cei care au spus că trăiește din banii soției sale. Adevărul despre banii din familia lui și a Gabrielei Cristea: „Nu mai ții cont care e cardul, al cui e.”

Cătălin Grozavu, noi declarații despre mama Mădălinei Apostol, după înmormântare. Femeia a ajuns la spital: „A stat nedormită timp de trei nopţi."

Tony, fiul Mădălinei Apostol, postare emoționantă alături de mama și frații săi. Ce își spuneau înainte de tragedie: „Mami, te iubim!"

Cum sa scapi rapid de grasimea abdominala! Aplica aceste trucuri care fac minuni!

Bianca Drăgușanu, gest impresionant după ce a auzit de moartea Mădălinei Apostol: „Ai fost minunată, dar...”