Iata mai jos 10 pasi simpli care sa te ajute sa te refaci si sa te simti in forma in timp record.
1. Bea apa. Multa. Este primul pas pentru a ajuta organismul sa elimine toxinele, excesul de sare si retentia de apa. Consuma cel putin 2 litri de apa pe zi, indiferent daca simti ca iti este sete sau nu.
2. Timp de o saptamana, consuma multe legume verzi – ardei gras verde, baby spanac, salata verde, conopida, broccoli, fasole pastai.
Cantitatea mare de fibre iti va regla tranzitul digestiv si te va asa scapi mai usor de senzatia de burta plina.
3. Nu uita de citrice – mananca multe mandarine, portocale si grapefruit. Consuma fructele intregi, ca sa iti hranesti corpul cu vitamine, enzime si fibre pe care aceste fructe le contin. Sunt mai valoroase din punct de vedere nutritiv daca le consumi intregi si nu presate sau facute suc.
4. Lamaia este prietena ta cea mai buna – antioxidanta, cu efect de drenaj si bogata in vitamina C, este un aliat de nadejde impotriva starii de balonare. Foloseste zeama de lamaie ca sa acresti salatele si supele in perioada asta, bea apa cu lamaie sau foloseste felii de lamaie in mancarea gatita. In orice varianta, un aport crescut de vitamina C te va ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar.
5. Consuma multe bauturi cu proprietati de drenaj – pune in apa plata cateva felii de castravete, un fir de rozmarin si zeama de lamaie. Vei simti in scurt timp cum iti reechilibreaza organismul. Sau bea ceai rece de menta cu lamaie si oregano verde, te va ajuta sa scapi de senzatia de balonare si de picioare umflate.
Citeste continuarea AICI.
1. Bea apa. Multa. Este primul pas pentru a ajuta organismul sa elimine toxinele, excesul de sare si retentia de apa. Consuma cel putin 2 litri de apa pe zi, indiferent daca simti ca iti este sete sau nu.
2. Timp de o saptamana, consuma multe legume verzi – ardei gras verde, baby spanac, salata verde, conopida, broccoli, fasole pastai. Cantitatea mare de fibre iti va regla tranzitul digestiv si te va asa scapi mai usor de senzatia de burta plina.
3. Nu uita de citrice – mananca multe mandarine, portocale si grapefruit. Consuma fructele intregi, ca sa iti hranesti corpul cu vitamine, enzime si fibre pe care aceste fructe le contin. Sunt mai valoroase din punct de vedere nutritiv daca le consumi intregi si nu presate sau facute suc.
4. Lamaia este prietena ta cea mai buna – antioxidanta, cu efect de drenaj si bogata in vitamina C, este un aliat de nadejde impotriva starii de balonare. Foloseste zeama de lamaie ca sa acresti salatele si supele in perioada asta, bea apa cu lamaie sau foloseste felii de lamaie in mancarea gatita. In orice varianta, un aport crescut de vitamina C te va ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar.
5. Consuma multe bauturi cu proprietati de drenaj – pune in apa plata cateva felii de castravete, un fir de rozmarin si zeama de lamaie. Vei simti in scurt timp cum iti reechilibreaza organismul. Sau bea ceai rece de menta cu lamaie si oregano verde, te va ajuta sa scapi de senzatia de balonare si de picioare umflate.
Citeste continuarea AICI.
Citește și: Data la care este așteptată prima ninsoare în București. Anunțul făcut de meteorologii AccuWeather- kanald.ro
Citește și: Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte- stirilekanald.ro