In loc sa te ascunzi in haine largi la vara, mai bine te apuci din timp sa scapi de greutatea acumulata in timpul iernii.
1. Mergi la mai multe ore de cardio- Sau alearga. "Orice forma de cardio este excelenta pentru a scapa de greutatea nedorita", spun medicii.
2. Renunta la placerile vinovate- Inlocuieste pastele clasice cu cele de orez. Fa-ti pizza cu blad de conopida.
3. Tonifiaza- Ai nevoie se incluzi orice tip de antrenament functional pentru a lucra muschii si pentru a-i actia.
4. Nu renunta la intinderi- Aminteste-ti sa-ti tratezi corpul cu blandete si sa eviti ranile. Incalzeste-ti intotdeauna muschii inainte de sport.
5. Aminteste-ti ce ti-ai propus la inceput de an- Cat de determinata erai atunci si cat iti doreai sa slabesti. A venit momentul sa incepi!
Sursa: Glamour.com
Sursa foto: paleorecipes.com