Balonarea este rezultatul unei proaste digestii. Fermentatia in intestin a alimentelor consumate haotic contrinuie la formarea gazelor.
1. Mancati incet si mestecati bine, amintiti-va tot timpul ca „mancarea se bea, iar apa se mesteca.” Renuntati la bauturile carbogazoase si la bere, mai ales in timpul mesei. Beti un pahar cu apa cu cel putin o jumatate de ora inainte de masa si apoi la minim o ora dupa ce ati mancat.
2. Faceti clisme usoare in fiecare seara.
3. Consumati ceaiuri de plante, caldute, cu 30 de minute inainte de masa
4. Practicati yoga si exercitii de respiratie – au un efect pozitiv atunci cand balonarile sunt provocate de o absorbtie excesiva de aer.
