Multe din persoanele care tin dieta se lupta puternic pentru a rezista tentatiei unei abateri de la programul strict de alimentatie sau daca calca stramb se simt foarte vinovate din aceasta privinta. Desi este adevarat ca o dieta trebuie respectata ca la carte pentru a avea rezultate, nutritionistii spun ca persoanele care tin dieta sau care duc un stil de viata sanatos, nu fac o greseala fatala daca mai “triseaza” din cand in cand.
Ce inseamna ca “trisezi” atunci cand ti o dieta? In nici un caz nu se refera la faptul ca o zi pe saptamana poti sa mananci ce iti pofteste inima. In schimb, alegi o zi pe saptamana, preferabil in weekend cand iesi in oras mai mult, in care trisezi o singura data. Daca ti-a fost pofta de pizza, paste, hamburger sau ceva dulce, acum este momentul sa iti faci o bucurie. Indiferent ce aliment alegi, nu uita ca trebuie consumat cu moderatie.
Trisatul are si anumite beneficii pe plan psihic. Daca alegi o zi pe saptamana in care poti sa mananci ceva ce iti place dar este exclus din dieta ta, este ca o recompensa pentru toata saptamana in care ai muncit din greu. De fiecare data cand esti tentata sa mananci o portie de cartofi prajiti in timpul saptamanii, gandeste-te ca vine weekendul si te vei putea bucura de mancarea ta preferata atunci. Astfel dieta este mai usor de suportat, iar tentatia nu este atat de mare, ca in cazul in care te gandesti ca nu vei mai putea gusta niciodata o prajitura.
Stiind ca inca te poti bucura de micile placeri ale vietii, este o motivatie in plus pentru a transforma dieta intr-un stil de viata sanatos. Fara aceste mici “scapari” este greu sa gandesti pozitiv. Daca te abati de la dieta chiar si o saptamana, iti poate ruina toate efortuirle pe care le-ai facut de-a lungul timpului pentru a scadea in greutate. De aceea este important sa te premiezi dupa fiecare saptamana cu o felie doua de pizza, sau cu inghetata ta preferata.