Cum sa prepari un mic dejun sanatos din doar trei ingrediente!


Cum sa prepari un mic dejun sanatos din doar trei ingrediente!

Poti prepara un mic dejun sanatos cu doar trei ingrediente. Iti va da o senzatie de satietate.

 

Varianta 1
Zdrobeste o banana si amesteca bine cu 100g de fulgi de ovaz. Formeaza bilute si pune-le la cuptorul cu microunde timp de 1 minute. La final, adauga putin unt de arahide.
Varianta 2
Intr-o farfurie, pune jumatate de banana, 3 linguri de ovaz si o lingura de sirop de artar. Pune la microunde timp de 90 de secunde.
Scoate de cuptor si adauga o lingura de iaurt si o lingura de unt de arahide.
Varianta 3
Amesteca 50g de ovaz cu o cana de apa si pune la microunde timp de doua minute. Apoi adaoua trei linguri de albus si o banana tocata. Mai tine la microunde inca 2 minute.
Sursa

Varianta 1

Zdrobeste o banana si amesteca bine cu 100g de fulgi de ovaz.

Formeaza bilute si pune-le la cuptorul cu microunde timp de 1 minute. La final, adauga putin unt de arahide.

Varianta 2


Intr-o farfurie, pune jumatate de banana, 3 linguri de ovaz si o lingura de sirop de artar. Pune la microunde timp de 90 de secunde. Scoate de cuptor si adauga o lingura de iaurt si o lingura de unt de arahide. 

Varianta 3

Amesteca 50g de ovaz cu o cana de apa si pune la microunde timp de doua minute. Apoi adaoua trei linguri de albus si o banana tocata. Mai tine la microunde inca 2 minute.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

Carantină adaptivă în Ucraina! Ce restricții se aplică?

O să intre în pământ de RUȘINE! Ce secret teribil ascunde Andreea Mantea

Maria și Marinescu de la Puterea Dragostei, la un pas de împăcare!

Georgiana Lupu spune cine va câștiga Survivor 2021! Ce a declarat fosta concurentă?

Mădălina a părăsit platoul Puterea Dragostei, după un scandal cu Alexandra! Concurentele au fost în prag de bătaie!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic vineri, 26 februarie 2021! O zodie trebuie să meargă la doctor!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri