Daca vrei sa scapi de centimetri din talie rapid si eficient, include aceste alimente in dieta.
Ce alimente ai voie sa consumi
– Legume proaspete – Continutul bogat de apa si fibre iti accelereaza procesul de slabire.
– Fructe proaspete – Cele colorate puternic sunt cele mai bune pentru tine. Fructele de padure se afla primele pe lista.
– Iaurt de soia sau de orez – Consuma-l cu terci de ovaz.
– Cereale integrale – Orez brun integral, paste de orez, toate sunt excelente.
– Proteine – Alege peste, oua, carne de pui si de curcan, leguminoase, tofu sau naut.
– Apa – bea cel putin doi litri pe zi. Poti bea si ceai din plante.
Nu ai voie sa consumi
– Cartofi – Nu ai voie sa consumi niciun fel de cartof.
– Zahar – Incearca sa bei cafeaua si ceaiul neindulcite.
– Lactate – Nu ai voie niciun fel de branza, unt, smantana, iaurt si lapte.
– Faina – Evita painea, pastele, biscuitii si produsele de patiserie.
– Alimentele procesate – Mezeluri, torturi si deserturi.
– Cafea si ceai – Este mai bine sa le eviti timp de trei saptamani.
Sursa
Ce alimente ai voie sa consumi
– Legume proaspete – Continutul bogat de apa si fibre iti accelereaza procesul de slabire.
– Fructe proaspete – Cele colorate puternic sunt cele mai bune pentru tine. Fructele de padure se afla primele pe lista.
– Iaurt de soia sau de orez – Consuma-l cu terci de ovaz.
– Cereale integrale – Orez brun integral, paste de orez, toate sunt excelente.
– Proteine – Alege peste, oua, carne de pui si de curcan, leguminoase, tofu sau naut.
– Apa – bea cel putin doi litri pe zi. Poti bea si ceai din plante.
Nu ai voie sa consumi
– Cartofi – Nu ai voie sa consumi niciun fel de cartof.
– Zahar – Incearca sa bei cafeaua si ceaiul neindulcite.
– Lactate – Nu ai voie niciun fel de branza, unt, smantana, iaurt si lapte.
– Faina – Evita painea, pastele, biscuitii si produsele de patiserie.
– Alimentele procesate – Mezeluri, torturi si deserturi.
– Cafea si ceai – Este mai bine sa le eviti timp de trei saptamani.