Cum sa pierzi 2,5 centimetri din talie in trei saptamani!

Daca vrei sa scapi de centimetri din talie rapid si eficient, include aceste alimente in dieta.

 

Ce alimente ai voie sa consumi

- Legume proaspete- Continutul bogat de apa si fibre iti accelereaza procesul de slabire.

- Fructe proaspete- Cele colorate puternic sunt cele mai bune pentru tine. Fructele de padure se afla primele pe lista.

- Iaurt de soia sau de orez- Consuma-l cu terci de ovaz. 

- Cereale integrale- Orez brun integral, paste de orez, toate sunt excelente.

- Proteine- Alege peste, oua, carne de pui si de curcan, leguminoase, tofu sau naut. 

- Apa- bea cel putin doi litri pe zi. Poti bea si ceai din plante. 

Nu ai voie sa consumi

- Cartofi- Nu ai voie sa consumi niciun fel de cartof.

- Zahar- Incearca sa bei cafeaua si ceaiul neindulcite.

- Lactate- Nu ai voie niciun fel de branza, unt, smantana, iaurt si lapte.

- Faina- Evita painea, pastele, biscuitii si produsele de patiserie.

- Alimentele procesate- Mezeluri, torturi si deserturi. 

- Cafea si ceai- Este mai bine sa le eviti timp de trei saptamani.

Sursa

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro