Daca esti in mijlocul unui proiect la job sau daca ai multe proiecte la scoala, trebuie sa ai mare grija de sanatatea ta. Uite ce trebuie sa faci.
1. Adu-ti mancare de acasa – Vei economisi timp, bani si centimetri in talie.
2. Planifica-ti din timp toate mesele – Pregateste in weekend ce vei manca in timpul saptaanii la micul dejun si/sau la cina.
3. Pregateste-ti cina din timp – Taie ingredientele cu o zi inainte si pune-le la pregatit seara.
4. Fa-ti smoothie-uri si shake-uri la micul dejun – Dureaza 20 de secunde sa pui in blender pudra proteica, kale, spanac si fructe de padure.
5. Limiteaza-ti consumul de alcool – Altfel vei fi ametita mereu si nu vei avea energie.
6. Fa-ti din sport o prioritate – Suna chiar acum si fa-ti o programare.
7. Vorbeste cu un mentor sau consilier o data sau de doua ori pe puna – Este incredibil sa vezi cat te poate ajuta.
8. Reevalueaza-ti proritatile actuale si activitatile din timpul liber – Alege-ti cu atentie bataille.
Sursa: mindbodygreen.com
1. Adu-ti mancare de acasa – Vei economisi timp, bani si centimetri in talie.
2. Planifica-ti din timp toate mesele – Pregateste in weekend ce vei manca in timpul saptaanii la micul dejun si/sau la cina.
3. Pregateste-ti cina din timp – Taie ingredientele cu o zi inainte si pune-le la pregatit seara.
4. Fa-ti smoothie-uri si shake-uri la micul dejun – Dureaza 20 de secunde sa pui in blender pudra proteica, kale, spanac si fructe de padure.
5. Limiteaza-ti consumul de alcool – Altfel vei fi ametita mereu si nu vei avea energie.
6. Fa-ti din sport o prioritate – Suna chiar acum si fa-ti o programare.
7. Vorbeste cu un mentor sau consilier o data sau de doua ori pe luna – Este incredibil sa vezi cat te poate ajuta.
8. Reevalueaza-ti proritatile actuale si activitatile din timpul liber – Alege-ti cu atentie bataille.
Sursa: mindbodygreen.com
