Cum sa fii sanatoasa cand ai un program de lucru de intens! Iata ce trebuie sa faci!

10 septembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:54
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Cum sa fii sanatoasa cand ai un program de lucru de intens! Iata ce trebuie sa faci!
Cum sa fii sanatoasa cand ai un program de lucru de intens! Iata ce trebuie sa faci!

Daca esti in mijlocul unui proiect la job sau daca ai multe proiecte la scoala, trebuie sa ai mare grija de sanatatea ta. Uite ce trebuie sa faci.

 

1. Adu-ti mancare de acasa- Vei economisi timp, bani si centimetri in talie.
2. Planifica-ti din timp toate mesele- Pregateste in weekend ce vei manca in timpul saptaanii la micul dejun si/sau la cina.
3. Pregateste-ti cina din timp- Taie ingredientele cu o zi inainte si pune-le la pregatit seara.
4.
Fa-ti smoothie-uri si shake-uri la micul dejun- Dureaza 20 de secunde sa pui in blender pudra proteica, kale, spanac si fructe de padure.
5. Limiteaza-ti consumul de alcool- Altfel vei fi ametita mereu si nu vei avea energie.
6. Fa-ti din sport o prioritate- Suna chiar acum si fa-ti o programare.
7.
Vorbeste cu un mentor sau consilier o data sau de doua ori pe puna- Este incredibil sa vezi cat te poate ajuta.
8. Reevalueaza-ti proritatile actuale si activitatile din timpul liber- Alege-ti cu atentie bataille.
Sursa: mindbodygreen.com

1. Adu-ti mancare de acasa- Vei economisi timp, bani si centimetri in talie.

2.

Planifica-ti din timp toate mesele- Pregateste in weekend ce vei manca in timpul saptaanii la micul dejun si/sau la cina.

3. Pregateste-ti cina din timp- Taie ingredientele cu o zi inainte si pune-le la pregatit seara.

4. Fa-ti smoothie-uri si shake-uri la micul dejun- Dureaza 20 de secunde sa pui in blender pudra proteica, kale, spanac si fructe de padure.


5. Limiteaza-ti consumul de alcool- Altfel vei fi ametita mereu si nu vei avea energie.

6. Fa-ti din sport o prioritate- Suna chiar acum si fa-ti o programare.

7. Vorbeste cu un mentor sau consilier o data sau de doua ori pe luna- Este incredibil sa vezi cat te poate ajuta.

8.
Reevalueaza-ti proritatile actuale si activitatile din timpul liber- Alege-ti cu atentie bataille.

Sursa: mindbodygreen.com

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Gabriela Cristea a trecut la demolarea casei din Italia. De ce a renunțat vedeta să o mai renoveze: “E mult mai sigur așa.”

Fiica lui Ilie Năstase a atras toate privirile la cea mai recentă apariție. Alessia s-a transformat într-o tânără superbă și și-a lansat propria afacere

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

APAR INFORMAȚII NEAȘTEPTATE despre băiatul polițistului din Piatra Neamț. CE OBIȘNUIA SĂ FACĂ și ce ar fi fost observat la el ÎN ZIUA TRAGEDIEI este de necrezut. Să fie oare acest DETALIU DIN SPATELE GESTULUI

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks