Cum sa fii mai sanatoasa si mai slaba in doar 24 de ore! Aceasta este dieta minune care te face fericita!

15 mai 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 19:17
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Cum sa fii mai sanatoasa si mai slaba in doar 24 de ore! Aceasta este dieta minune care te face fericita!
Cum sa fii mai sanatoasa si mai slaba in doar 24 de ore! Aceasta este dieta minune care te face fericita!

Poti face aceste mici schimbari pentru a arata si pentru a te simti mai bine in doar o singura zi.

 

Daca incepi sa-ti schimbi ziua, putin cate putin, poti face o schimbare uriasa ale carei rezultate incep sa se vada chiar in ziua urmatoare. Urmeaza acesti pasi pentru dimineata, pranz si cina.
DIMINEATA
Mananca proteine- studiile demonstreaza ca femeile care consuma proteine dimineata vor consuma mai putine alimente bogate in grasimi si zahar pe parcursul zilei.
Ouale contin multe proteina si vitamina B12.
Aplica lotiune cu factor de protectie solara- acopera-ti bine fata si gatul cu lotiune, mai ales in timpul iernii. Astfel vei evita deshidratarea si uscarea tenului.
Mergi la plimbare- expertii in fitness sustin ca exercitiile realizate afara iti pot da energie si te pot face fericita daca este primul lucru pe care il faci dimineata.
PRANZ
Inlocuieste dulciurile cu apa- este foarte usor sa confunzi setea cu foama, asa ca bea un pahar cu apa inainte de a merge la tonomatul cu mancare. Exista sanse ca poftele tale sa se reduca.
Mesteca guma de menta fara zahar- aroma te energizeaza, iar noi cercetari demonstreaza ca mestecatul gumei iti ajuta creierul sa nu mai auda raspunsul stresului la zgomot.
Imbunatateste-ti pozitia in masina- ruleaza un prosop si pune-l intre partea de jos a spatelui si scaunul de la masina. Te va ajuta sa stai mai drepta si iti va preveni durerile de spate.
SEARA
Ai grija de picioarele tale- inainte de somn, scufunda-ti picioarele in apa calda timp de 10 sau 15 minute.
Vei scapa astfel de durere si vei fi mai relaxata. Apoi, aplica lotiune pentru a-ti pastra pielea hidratata.
Ia multivitamine la cina- cateva dintre vitamine (A, D, E si K) au nevoie de grasime pentru ca organismul tau sa le absoarba si sa le stocheze, iar mesele tale de seara tind sa fie cele mai bogate. Daca iei deja suplimente alimentare, acesta este cel mai bun moment al zilei pentru a le ingera.
Muta-ti ceasul desteptator in partea cealalta a camerei- astfel nu vei mai putea sa amani alarma si sa te intorci la somn dimineata.
Sursa: womansday.com

Daca incepi sa-ti schimbi ziua, putin cate putin, poti face o schimbare uriasa ale carei rezultate incep sa se vada chiar in ziua urmatoare. Urmeaza acesti pasi pentru dimineata, pranz si cina.



DIMINEATA

Mananca proteine- studiile demonstreaza ca femeile care consuma proteine dimineata vor consuma mai putine alimente bogate in grasimi si zahar pe parcursul zilei. Ouale contin multe proteina si vitamina B12.

Aplica lotiune cu factor de protectie solara- acopera-ti bine fata si gatul cu lotiune, mai ales in timpul iernii. Astfel vei evita deshidratarea si uscarea tenului.


Mergi la plimbare- expertii in fitness sustin ca exercitiile realizate afara iti pot da energie si te pot face fericita daca este primul lucru pe care il faci dimineata.

 

PRANZ

Inlocuieste dulciurile cu apa- este foarte usor sa confunzi setea cu foama, asa ca bea un pahar cu apa inainte de a merge la tonomatul cu mancare. Exista sanse ca poftele tale sa se reduca.

Mesteca guma de menta fara zahar- aroma te energizeaza, iar noi cercetari demonstreaza ca mestecatul gumei iti ajuta creierul sa nu mai auda raspunsul stresului la zgomot.

Imbunatateste-ti pozitia in masina- ruleaza un prosop si pune-l intre partea de jos a spatelui si scaunul de la masina. Te va ajuta sa stai mai drepta si iti va preveni durerile de spate.


SEARA

Ai grija de picioarele tale- inainte de somn, scufunda-ti picioarele in apa calda timp de 10 sau 15 minute. Vei scapa astfel de durere si vei fi mai relaxata. Apoi, aplica lotiune pentru a-ti pastra pielea hidratata.

Ia multivitamine la cina- cateva dintre vitamine (A, D, E si K) au nevoie de grasime pentru ca organismul tau sa le absoarba si sa le stocheze, iar mesele tale de seara tind sa fie cele mai bogate. Daca iei deja suplimente alimentare, acesta este cel mai bun moment al zilei pentru a le ingera.

Muta-ti ceasul desteptator in partea cealalta a camerei- astfel nu vei mai putea sa amani alarma si sa te intorci la somn dimineata. 

Sursa: womansday.com

Citește și: Adolescentul dispărut în județul Dolj a fost găsit fără viață în apele Dunării de către un localnic- kanald.ro

Citește și: Ce sunt bacteriile bune și cum le alegi- stirilekanald.ro

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Aurelian Temișan, despre momentul în care a vrut să adopte o fată alături de soția lui, Monica Davidescu. De ce au întârziat cei doi soți să facă un copil: “Voiam noi o mulatră.”

Gestul lui Cristian Mungiu, la Cannes! Care este explicația

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

Dorian Popa a făcut ANUNȚUL care le-a frânt inimile fanilor și a mărturisit CÂT DE GREU ÎI ESTE SĂ ACCEPTE moartea lui Cheluțu: "O parte din inima mea nu mai bate. De ziua lui..."

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

Horoscop săptămânal 1-7 iunie 2026: Semnul zodiacal care începe vara cu o sumă mare de bani în cont

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks