Cum sa faci sport si sa te simti bine! Urmeaza acest sfat important!

Medicul nutritionist Mihaela Bilic iti spune mai multe despre alergare si miscare.

 

"Miscarea e ceva ce ne face bine, e un firesc al corpului nostru, un lucru natural. Insa fiecare trebuie sa-si gaseasca, sa-si aleaga o forma de miscare care sa i se potriveasca, care sa-l bucure. Sa luam de exemplu alergarea, e ceva ce poti practica pe banda sau afara, in parc.

Ei bine, nu toti trebuie sa alergam daca vrem sa facem miscare, si mersul e la fel de sanatos, de benefic pentru organism. 

Daca nu-ti place sa alergi, daca ti se pare greu, chinuitor, obositor e pacat sa te fortezi. Nu putem avea rezultate si nu continua sa facem o activitate (fie ea si sportiva) daca e impotriva firii noastre. Alegerile pe care le facem in viata trebuie sa fie in armonie cu propriul nostru eu, sa presupuna cat mai putin efort si cat mai mult instinct, naturalete. Sa faca parte din noi, nu sa fie impuse de ratiune si vointa. Sa ne aduca zambetul pe buze nu sa ne increteasca fruntea. 

Important pentru sanatatea noastra este sa facem 10.000 de pasi pe zi. Daca unii pot sa-i faca fugind iar altii prefera sa mearga, rezultatul e acelasi si e laudabil. E drept, unora le va lua ceva mai mult timp dar nu trebuie sa fim toti la fel. Si secretul e sa ne placa, pentru ca atunci o vom face in fiecare zi, iar si iar, fara sa obosim.", scrie Mihaela Bilic pe pagina de Facebook.