A venit vara! Daca te-ai chinuit sa ajungi la corpul visat, incearca sa-l pastrezi cat mai mult timp.
Mergi pe bicicleta, mananca sanatos si inoata mult! Insa vremea calda poate aduce in viata ta unele dintre cele mai tentante bauturi si mancaruri. Acest lucru inseamna ca tot efortul tau de a slabi poate fi distrus de cateva alegeri nepotrivite. Iata care sunt cele mai mari tentatii din aceasta vara si cum le poti inlocui cu niste produse mai sanatoase.
La masa de pranz- Evita aripioarele picante! Sunt pline de aroma, insa explicatia te va da peste cap.
Puiul este dar prin faina apoi prajit, cu tot cu pielea grasa, in ulei nesanatos. Apoi este acoperit cu sosuri sarate si dulci. O simpla portie poate ajunge la 1500 de calorii si contine sare si grasimi saturate cat sa-ti ajunga cateva zile. In schimb, incearca sa mananci creveti la gratar sau fructe de mare cu sosuri light.
La piscina- Stai departe de inghetata! Nu doar ca vei manca niste calorii in plus, insa produsele pe baza de lapte iti creeaza probleme digestive si te baloneaza.
Alege in schimb un suc de fructe sau un smoothie.
Cand este la carnaval sau la festival- Evita mancarea de tip fast food! Vei primi foarte multe calorii si grasimi nesanatoase. Daca alegi totusi sa mananci ceva, alege ceva care sa contina cel putin un ingredient sanatos.
Cand esti la plaja- Nu bea cocktailuri colorate! Chiar daca par simpatice, sunt pline de zahar care te baloneaza si iti provoaca gaze.
Daca vrei totusi sa bei, alege cocktailuri cu ingrediente proaspete, precum lamai sau mentza. Alege apa tonica in loc de siropuri dulci. Bineinteles, limiteaza-te la doua bauturi.
Sursa: Shape.com
Mergi pe bicicleta, mananca sanatos si inoata mult! Insa vremea calda poate aduce in viata ta unele dintre cele mai tentante bauturi si mancaruri. Acest lucru inseamna ca tot efortul tau de a slabi poate fi distrus de cateva alegeri nepotrivite.
La masa de pranz- Evita aripioarele picante! Sunt pline de aroma, insa explicatia te va da peste cap. Puiul este dar prin faina apoi prajit, cu tot cu pielea grasa, in ulei nesanatos. Apoi este acoperit cu sosuri sarate si dulci. O simpla portie poate ajunge la 1500 de calorii si contine sare si grasimi saturate cat sa-ti ajunga cateva zile. In schimb, incearca sa mananci creveti la gratar sau fructe de mare cu sosuri light.
La piscina- Stai departe de inghetata! Nu doar ca vei manca niste calorii in plus, insa produsele pe baza de lapte iti creeaza probleme digestive si te baloneaza. Alege in schimb un suc de fructe sau un smoothie.
Cand esti la carnaval sau la festival- Evita mancarea de tip fast food! Vei primi foarte multe calorii si grasimi nesanatoase. Daca alegi totusi sa mananci ceva, alege ceva care sa contina cel putin un ingredient sanatos.
Cand esti la plaja- Nu bea cocktailuri colorate! Chiar daca par simpatice, sunt pline de zahar care te baloneaza si iti provoaca gaze. Daca vrei totusi sa bei, alege cocktailuri cu ingrediente proaspete, precum lamai sau mentza. Alege apa tonica in loc de siropuri dulci. Bineinteles, limiteaza-te la doua bauturi.
Sursa: Shape.com
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro