Află din rândurile de mai jos câteva metode prin care să reușești să depășești gelozia retroactivă!
Gelozia retroactivă este un sentiment care apare atunci când cineva devine nesigur din cauza relațiilor anterioare ale partenerului de viață. Deși trecutul nu poate fi schimbat, mintea începe să creeze scenarii, întrebări și temeri care pot afecta prezentul. Află din rândurile următoare câteva metode care te vor ajuta să scapi de acest sentiment și să construiești o relație bazată pe încredere!
Ce este gelozia retroactivă
Citește și: Semnele care îți demonstrează că nu sunteți compatibili. Analizează-ți relația cu partenerul de viață
Această gelozie nu are legătură cu prezentul, ci cu trecutul, iar aceasta apare cu o simplă întrebare despre fostele relații ale partenerului și poate să escaladeze rapid într-o anxietate constantă legată de experiențele pe care acesta le-a
Cum să depășești gelozia față de trecutul partenerului
Conștientizează că problema este doar în mintea ta
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Așadar, este important să recunoști că gelozia retroactivă nu este cauzată de ceea ce face partenerul tău acum, ci de modul în care percepi trecutul lui. Relația voastră există în prezent, iar experiențele trecute ale fiecăruia dintre voi nu ar trebui să fie o amenințare. Cu cât înțelegi mai bine că această gelozie vine dintr-o nesiguranță interioară, cu atât vei putea să o controlezi mai ușor.
Evită să transformi trecutul într-un inamic
Unul dintre cele mai mari pericole ale geloziei retroactive este tendința de a percepe trecutul partenerului ca pe un inamic, iar fostele relații nu sunt competiții și nu determină valoarea ta în ochii celui de lângă tine. Fiecare poveste de dragoste este unică, iar ce trăiți împreună acum este tot ce contează cu adevărat în prezent.
Nu te compara cu fostele persoane din viața lui
Compararea cu foștii parteneri este o capcană periculoasă, iar o astfel de comparație nu va aduce niciodată satisfacție, pentru că se bazează pe presupuneri și pe o versiune distorsionată a trecutului. Nu ai de unde să știi toate detaliile, iar gândurile obsesive despre „cum era înainte” doar te vor face să te simți mai nesigur.
Comunică deschis despre sentimentele tale
Dacă gelozia retroactivă îți creează disconfort, este important să vorbești despre asta cu partenerul tău. Așadar, o discuție sinceră, fără acuzații sau reproșuri, te poate ajuta să te simți mai în siguranță. Spune-i ce simți și de ce ai aceste temeri, fără să transformi conversația într-un interogatoriu despre trecutul lui.
Controlează gândurile care te consumă
Mintea poate fi cel mai mare inamic atunci când vine vorba de gelozia retroactivă. Cu alte cuvinte, dacă lași gândurile negative să te acapareze, vei ajunge să îți creezi scenarii care nu au nicio legătură cu realitatea. Așadar, înlocuirea gândurilor distructive cu unele mai raționale te vor ajuta să scapi de anxietate.
Lucrează la stima ta de sine
Gelozia față de trecutul partenerului este adesea un semn că nu te simți suficient de bună sau că ai o teamă inconștientă că vei fi înlocuită. În loc să îți consumi energia analizând ce a fost înainte, investește-o în dezvoltarea ta personală. Lucrează la stima de sine, înconjoară-te de oameni care te susțin și amintește-ți că ai calități unice care te fac cu adevărat specială.
Cere ajutor din partea persoanelor apropiate
Dacă gelozia retroactivă devine o sursă constantă de stres, este important să cauți sprijin. Discuțiile cu un prieten de încredere sau chiar cu un specialist te pot ajuta să înțelegi mai bine de unde provin aceste sentimente și cum le poți gestiona.
