Cum sa ai un abdoment plat in doar 8 minute! Iata ce ai de facut!


Cum sa ai un abdoment plat in doar 8 minute! Iata ce ai de facut!

V-am pregatit acest circuit pentru cei care fac sport acasa si nu numai. Pentru a fi eficient, circuitul trebuie facut de 4-5 ori, cu o pauza de maxim 1 minut intre serii.

 

1. Crunch – 15-20 repetari
2. Ridicarea picioarelor la 90 grade – 15-20 repetari
3. Crunch cu mainile intre picioare – 15-20 repetari
4. Heel touch – 15-20 repetari.
Vezi cum se face exercitiul pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

1. Crunch – 15-20 repetari
2. Ridicarea picioarelor la 90 grade – 15-20 repetari
3. Crunch cu mainile intre picioare – 15-20 repetari
4. Heel touch – 15-20 repetari.

Vezi cum se face exercitiul pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

 


Abonează-te pe

Citește și:

NOUTATE: Cine este solistul de la CARLA'S DREAMS. Biografie: nume real, data naşterii, căsătorie, copil, divorț, cine este iubita lui

Nimeni nu bănuia ASTA! Ce secret teribil s-a aflat despre Mihaela Bilic

CITEȘTE: Cine este SENSY. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

DESCOPERĂ: Cine este ANDA ADAM, noua concurenta de la Bravo ai Stil! Celebrities

CITEȘTE: Cine este IOANA FILIMON. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Victor Slav și Anda Adam, revedere după aproape 10 ani de la despărțire! Care a fost reacția celor doi

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri