Cum sa ai o sarcina activa si sanatoasa?  Fii mereu in forma

Toate tinerele mamici isi doresc sa revina la forma de dinainte de sarcina, cat mai repede posibil.

Pentru asta  au fost create regimuri de fitness speciale care ta ajuta sa fii in forma inca din timpul sarcinii.
"In timpul sarcinii, corpul unei femei lucreaza foarte greu pentru a crea un copil si acest lucru poate fi obositor fizic, consumand-ui  o cantitate mare de energie. Este, de asemenea, foarte obositoar si din punct de vedere emotional pentru multe femei, deoarece acestea pot fi îngrijorate cu privire la sanatatea lor, sau starea de sanatate a copilului” spune Sarah Bolitho, trainer specializat in exercitii ante si post-natale.
Informeaza-te  ce tipuri de exercitii sunt benefice pentru tine si pentru copilul tau.

Uite ce este bine sa faci pentru a avea o sarcina sanatoasa
•    Fa in fiecare zi cate o scurta plimbare si incearca sa folosesti scarile, in locul liftului.
•    In cazul in care esti o persoana activa, accepta ca timp de 9 luni rutina antrenamentelor va fi diferita.