Toate tinerele mamici isi doresc sa revina la forma de dinainte de sarcina, cat mai repede posibil.
Pentru asta au fost create regimuri de fitness speciale care ta ajuta sa fii in forma inca din timpul sarcinii.
„In timpul sarcinii, corpul unei femei lucreaza foarte greu pentru a crea un copil si acest lucru poate fi obositor fizic, consumand-ui o cantitate mare de energie. Este, de asemenea, foarte obositoar si din punct de vedere emotional pentru multe femei, deoarece acestea pot fi îngrijorate cu privire la sanatatea lor, sau starea de sanatate a copilului” spune Sarah Bolitho, trainer specializat in exercitii ante si post-natale.
Informeaza-te ce tipuri de exercitii sunt benefice pentru tine si pentru copilul tau.
Uite ce este bine sa faci pentru a avea o sarcina sanatoasa
• Fa in fiecare zi cate o scurta plimbare si incearca sa folosesti scarile, in locul liftului.
• In cazul in care esti o persoana activa, accepta ca timp de 9 luni rutina antrenamentelor va fi diferita. Concentreaza-te pe invatarea unor noi metode de a fi activa.
• Asculta-ti corpul intotdeauna, daca simti ca ai nevoie de un alt program de activitate, schimba cu ce simti tu ca te va ajuta mai mult .
• In cazul in care participi la cursuri sau la sala de sport, asigura-te ca instructorul este calificat in lucrul cu femeile ante si post-natale
Sursa : www.femalefirst.co.uk