Cum iti poti lucra abdomenul in 8 minute!

19 ianuarie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:59

Cum iti poti lucra abdomenul in 8 minute!

Fiind perioada de dupa sarbatori, majoritatea oamenilor cauta programe sau exercitii pentru abdomen.

Nu mai cauta nicaieri! Iata cum iti poti lucra abdomenul in 8 minute!

Structura este foarte simpla.

Ai 9 exercitii, lucrezi 30 de secunde si ai 10 secunde pauza!

1. Metabolic crunch – 30 de secunde pe fiecare parte+ 10 secunde pauza

2.

Crunch – 30 secunde+ 10 secunde pauza

Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

Nu mai cauta nicaieri! Iata cum iti poti lucra abdomenul in 8 minute!

Structura este foarte simpla.

Ai 9 exercitii, lucrezi 30 de secunde si ai 10 secunde pauza!
1. Metabolic crunch – 30 de secunde pe fiecare parte+ 10 secunde pauza

2.

Crunch – 30 secunde+ 10 secunde pauza

Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Roxana Vașniuc a confirmat divorțul, după 14 ani de relație. Primele declarații ale vedetei: “Am învățat că minciuna și trădarea sunt singurele care pot dărâma și cel mai înalt zid.”

Povestea de dragoste dintre Mircea Lucescu și Neli sau cum poate dura o căsnicie peste jumătate de veac

Lângă cine a apărut Codruța Filip după ce Valentin Sanfira și-a refăcut viața sentimentală. Fotografiile au stârnit reacții în rândul fanilor

VIDEO Mircea Lucescu, condus pe ultimul drum! DETALIUL DUREROS care a umbrit slujba de înmormântare și a provocat fiori reci

Valentin Sanfira, reacție dură după divorțul de Codruța Filip. Artistul nu a mai putut să tacă: “Dețineți adevărul suprem!”

Amenzi mai mari pentru turiștii care merg anul acesta în Grecia. Sumele pot ajunge la mii de lei

Val de cutremure în România, de Paște. Unde s-au înregistrat seismele

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Duminica Floriilor 2026: Ce semnificație are această sărbătoare pentru credincioșii din țară

citește mai departe

Lifestyle

Duminica Floriilor 2026: Ce semnificație are această sărbătoare pentru credincioșii din țară

Duminica Floriilor 2026: Tradiții și obiceiuri care trebuie respectate în această zi

citește mai departe

Lifestyle

Duminica Floriilor 2026: Tradiții și obiceiuri care trebuie respectate în această zi

Curățenia de primăvară, ghid complet pentru o casă curată înainte de Paște

citește mai departe

Lifestyle

Curățenia de primăvară, ghid complet pentru o casă curată înainte de Paște

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

citește mai departe

Lifestyle

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

Gheorghe Turda dezvăluie secretul longevității sale: „De 15 ani nu mai consum.”

citește mai departe

Lifestyle

Gheorghe Turda dezvăluie secretul longevității sale: „De 15 ani nu mai consum.”

Parteneri

Un bloc întreg din centrul Bucureştiului, cu două scări şi 50 de apartamente, este scos la vânzare

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Un bloc întreg din centrul Bucureştiului, cu două scări şi 50 de apartamente, este scos la vânzare

Meghan Markle, criticată după ce a purtat bijuterii de mii de dolari la un centru social: „Nu e acolo pentru oameni!”

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Meghan Markle, criticată după ce a purtat bijuterii de mii de dolari la un centru social: „Nu e acolo pentru oameni!”

Lângă cine a apărut Codruța Filip după ce Valentin Sanfira și-a refăcut viața sentimentală. Fotografiile au stârnit reacții în rândul fanilor

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Lângă cine a apărut Codruța Filip după ce Valentin Sanfira și-a refăcut viața sentimentală. Fotografiile au stârnit reacții în rândul fanilor

Zi de doliu national! A murit Gheorghe Urschi, regele umorului moldovenesc: "După 5422 de zile de luptă pentru viață, trupul trădător i-a eliberat sufletul"

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Zi de doliu national! A murit Gheorghe Urschi, regele umorului moldovenesc: "După 5422 de zile de luptă pentru viață, trupul trădător i-a eliberat sufletul"

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

Horoscop vineri, 17 aprilie 2026: Semnul zodiacal care va semna un contract important care îi va aduce mulți bani

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop vineri, 17 aprilie 2026: Semnul zodiacal care va semna un contract important care îi va aduce mulți bani

Pentru tine

Obiceiul pe care îl are Maria Dragomiroiu cu privire la dantură. Artista a fost o singură dată la dentist: "Mă simt ca atunci când eram copil."

citește mai departe

Vedete

Obiceiul pe care îl are Maria Dragomiroiu cu privire la dantură. Artista a fost o singură dată la dentist: "Mă simt ca atunci când eram copil."

Ce s-a întâmplat cu pisicile pe care Mihaela Rădulescu le avea în relația cu Felix Baumgartner: “Mama lui Felix nu suporta animalele.”

citește mai departe

Vedete

Ce s-a întâmplat cu pisicile pe care Mihaela Rădulescu le avea în relația cu Felix Baumgartner: “Mama lui Felix nu suporta animalele.”

Marian Mexicanu, despre situația din căsnicie. Când ar accepta ca soția lui să aibă ultimul cuvânt de spus și dacă ar fi de acord ca ea să câștige mai mult: “Până la un punct.”

citește mai departe

Vedete

Marian Mexicanu, despre situația din căsnicie. Când ar accepta ca soția lui să aibă ultimul cuvânt de spus și dacă ar fi de acord ca ea să câștige mai mult: “Până la un punct.”

O altă despărțire în showbiz! Emilia Dorobanțu a divorțat! Primele declarații ale artistei: "Prioritatea noastră rămâne copilul."

citește mai departe

Vedete

O altă despărțire în showbiz! Emilia Dorobanțu a divorțat! Primele declarații ale artistei: "Prioritatea noastră rămâne copilul."

Horoscop 16 aprilie 2026: O zodie cunoaște o persoană care îi schimbă destinul

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 16 aprilie 2026: O zodie cunoaște o persoană care îi schimbă destinul

VIDEO Monica Tatoiu, despre cuplurile care au copii și aleg să se despartă: “În momentul în care faci un copil, trebuie să ții cu dinții de familie.”

Vedete

VIDEO Monica Tatoiu, despre cuplurile care au copii și aleg să se despartă: “În momentul în care faci un copil, trebuie să ții cu dinții de familie.”

Din Lifestyle

(P) Top 10 funcții Samsung importante pentru utilizatori business în 2026

citește mai departe

Lifestyle

(P) Top 10 funcții Samsung importante pentru utilizatori business în 2026

(P) Cum influențează tema și grafica unui slot experiența de joc

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum influențează tema și grafica unui slot experiența de joc

(P) Ce îi spui mamei când zice că o proteză fixă pe 4 implanturi are un preț prea mare pentru ea

citește mai departe

Lifestyle

(P) Ce îi spui mamei când zice că o proteză fixă pe 4 implanturi are un preț prea mare pentru ea

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

citește mai departe

Lifestyle

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

(P) De ce Super Age consideră că vârsta e doar un număr?

citește mai departe

Lifestyle

(P) De ce Super Age consideră că vârsta e doar un număr?

Gheorghe Turda dezvăluie secretul longevității sale: „De 15 ani nu mai consum.”

citește mai departe

Lifestyle

Gheorghe Turda dezvăluie secretul longevității sale: „De 15 ani nu mai consum.”

Parteneri

Crește sau nu vârsta de pensionare? Ministrul Muncii, anunț important: ”Sunt deja reglementate”

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Crește sau nu vârsta de pensionare? Ministrul Muncii, anunț important: ”Sunt deja reglementate”

Răzvan Lucescu a părăsit România, la două zile de la înmormântarea lui Mircea Lucescu. Mărturisirea pe care a făcut-o cu lacrimi în ochi, în prima zi de Paște: „Am comunicat mult prea puțin cu el”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Răzvan Lucescu a părăsit România, la două zile de la înmormântarea lui Mircea Lucescu. Mărturisirea pe care a făcut-o cu lacrimi în ochi, în prima zi de Paște: „Am comunicat mult prea puțin cu el”

VIDEO Mircea Lucescu, condus pe ultimul drum! DETALIUL DUREROS care a umbrit slujba de înmormântare și a provocat fiori reci

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

VIDEO Mircea Lucescu, condus pe ultimul drum! DETALIUL DUREROS care a umbrit slujba de înmormântare și a provocat fiori reci

Horoscop financiar mai 2026. Semnul zodiacal care primește o mărire de salariu sau un bonus substanțial

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop financiar mai 2026. Semnul zodiacal care primește o mărire de salariu sau un bonus substanțial

Editors picks

VIDEO Monica Tatoiu, despre cuplurile care au copii și aleg să se despartă: “În momentul în care faci un copil, trebuie să ții cu dinții de familie.”

Vedete

VIDEO Monica Tatoiu, despre cuplurile care au copii și aleg să se despartă: “În momentul în care faci un copil, trebuie să ții cu dinții de familie.”

O altă despărțire în showbiz! Emilia Dorobanțu a divorțat! Primele declarații ale artistei: "Prioritatea noastră rămâne copilul."

citește mai departe

Vedete

O altă despărțire în showbiz! Emilia Dorobanțu a divorțat! Primele declarații ale artistei: "Prioritatea noastră rămâne copilul."

Marian Mexicanu, despre situația din căsnicie. Când ar accepta ca soția lui să aibă ultimul cuvânt de spus și dacă ar fi de acord ca ea să câștige mai mult: “Până la un punct.”

citește mai departe

Vedete

Marian Mexicanu, despre situația din căsnicie. Când ar accepta ca soția lui să aibă ultimul cuvânt de spus și dacă ar fi de acord ca ea să câștige mai mult: “Până la un punct.”

Mihaela Rădulescu a vorbit despre ultima dorință a lui Felix Baumgartner: “Mi-a povestit totul despre cum vrea să fie amintit.”

citește mai departe

Vedete

Mihaela Rădulescu a vorbit despre ultima dorință a lui Felix Baumgartner: “Mi-a povestit totul despre cum vrea să fie amintit.”

Valentin Sanfira, reacție dură după divorțul de Codruța Filip. Artistul nu a mai putut să tacă: “Dețineți adevărul suprem!”

citește mai departe

Vedete

Valentin Sanfira, reacție dură după divorțul de Codruța Filip. Artistul nu a mai putut să tacă: “Dețineți adevărul suprem!”

Mihaela Rădulescu, acuzații grave la adresa familiei lui Felix Baumgartner: „Nu mi s-a permis timp de 8 luni să intru în cele două case ale noastre.”

citește mai departe

Vedete

Mihaela Rădulescu, acuzații grave la adresa familiei lui Felix Baumgartner: „Nu mi s-a permis timp de 8 luni să intru în cele două case ale noastre.”