Poate le includeti in meniu. Unele smoothie-uri sunt absolut delicioase si aduc o nota de exotic mesei de Sarbatori.
Apa cu gheata: alaturi de ceai verde, cafea (fara zahar), lapte si suc de fructe stimuleaza digestia, accelereaza tranzitul intestinal, creste rata metabolismului cu pana la 30%, scade pofta de mancare si ajuta la eliminarea toxinelor. 8 pahare de gheata pe zi duc la arderea a 200 de calorii. Fiindca apa este rece, corpul consuma calorii pentru a o aduce la temperatura sa.
Ceaiul verde: accelereaza arderile şi digestia, contine antioxidanti. Aceştia lupta impotriva radicalilor liberi şi impiedica imbatranirea prematura, protejandu-va de boli. Trei ceşti cu ceai verde pe zi va ajuta sa ardeti cu pana la 40% mai multe grasimi decat in mod normal.
Laptele: da senzatia de satietate iar calciul alimenteaza corpul cu energie.
Sucurile din grepfrut si portocale sustin energetic organismul, fiind bogate in vitamina C.
Smoothie-urile: bautura facuta din fructe si legume proaspete, pasate. Bogat in vitamine si minerale, usor de digerat, smoothieul pastreaza rata metabolismului ridicata iar unu-doua pahare pe zi sunt indicate in curele de slabire. De exemplu, smoothieul cu rosii si afine scade pofta de dulce, iar cel cu ananas si grepfrut elimina apa din tesuturi. Bananele in combinatie cu perele „topesc” stratul adipos iar capsunile curata organismul de impuritati şi toxine.
Sucurile de legume: morcov, sfecla rosie, castravete, rosii. Ne ajuta sa consumam cu pana la 150 de calorii mai putin daca il bem inainte de masa. Pentru un gust mai bun adaugati in sucul de fructe verdeturi proaspete (marar, patrunjel, menta sau telina).
Alcoolul: trebuie consumat cu moderatie. Adica, un pahar de vin rosu pe zi sau o jumatate de sticla de bere.
Sursa: elacraciun.ro
Citește și: VIDEO Dezastru pe autostradă! 13 persoane au murit și peste 150 au fost rănite- stirilekanald.ro