Pentru a ne bucura de o digestie corespunzatoare, necesara unei sanatati durabile este necesar sa nu facem combinatii alimentare eronate, si sa tinem cont de perioada lor de digerare.
Laptele are nevoie de un interval de 2-3 ore pentru a se digera, astfel ca este indicat sa fie consumat singur sau cu cereale.
Tine cont de faptul ca procesul de digestie dureaza intre 6-8 ore pana sa ajunga din intestine in stomac, astfel ca orice combinatie nefasta va intarzia acest proces si va da peste cap intregul metabolism.
Evita sa faci combinatii grele de genul cartofilor cu carne si cu paine, a laptelui cu fructe si produse de patiserie, sau a pestelui cu fainoase.