Un studiu recent arată că eliminarea zahărului dintr-o dietă duce la pierderea rapidă în greutate şi la un aspect radiant al pielii.
Pentru primele trei zile de detoxifiere a zahărului, medicii nu recomandă zahăruri adăugate, dar nici fructe, nici legume amidonice (cum ar fi porumbul, mazărea, cartofii dulci), nici lactate, cereale şi alcool.
„În principiu, consumaţi proteine, legume şi grăsimi sănătoase.”
„În a patra zi, un măr are gust de bomboane”, a spus Alpert. Începând cu ziua a patra, puteţi adăuga câte un măr şi un produs lactat în fiecare zi.
În timpul săptămânii a doua, se revine la o cantitate suplimentară de produse lactate. De asemenea, puteţi introduce înapoi legume amidonate.
Pentru săptămâna a treia, se pot adăuga cereale, cum ar fi orzul, quinoa şi fulgii de ovăz, şi chiar mai multe fructe, inclusiv struguri şi mandarine.
Săptămâna a patra aduce înapoi pâinea şi orezul, pe lângă biscuiţii cu multe fibre. Vinul este recomandat până la cinci pahare pe săptămână.
Sursa: DcNews.ro
