Crezi ca suferi de anxietate? Uite cum iti dai seama si cum poti trata acest lucru

01 decembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:32

Simti ca cedezi din cauza grijilor si a problemelor de zi cu zi? Ai prea multe de facut la munca si nu te ajuta nimeni? Avem un remediu pentru starile tale de anxietate.

1. Invata cand sa ceri ajutor. Daca eviti evenimente sociale sau incepi sa ai atacuri de panica, trebuie sa apelezi la un specialist. Terapeutul este cel mai indicat remediu pentru anxietate. Daca nu ai bani pentru aceasta solutie, alege un strain la o petrecere sau intr-un club ca sa ii spui ce te framanta si sa analizezi cum reactionezi tu in aceasta situatie. Daca asta nu da rezultate, e timpul sa iei pastile.

2. Mediteaza in fiecare zi. E timpul sa iti linistesti mintea si sa inlocuiesti gandurile negative cu cele pozitive. Invata sa te linistesti singura in situatii neplacute. Gandurile placute insotite de respiratii adanci sunt cheia succesului. Inspira si expira de cateva ori in timp ce te gandesti la ceva placut, fa asta zilnic, timp de cateva minute.

3. Mananca mai multe alimente bogate in magneziu. Pe masura ce nivelul de stres creste, corpul tau elimina acest mineral care, aflat in cantitati mici, da stari de anxietate.

O femeie trebuie sa consume in mod normal 320 mg de magneziu pe zi pe care il ia din alimente ca broccoli, migdale, cereale integrale sau fasole.

Sursa: womansday.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Gândul care a făcut-o pe Laura Cosoi să se îndepărteze de copii. Ce anume a făcut-o din relația cu mama ei să privească altfel legătura cu fiicele sale: “Nu știu ce înseamnă mamă bună.”

Cum a reacționat Simona Halep când a văzut-o pe Kate Middleton la Wimbledon. Campioana a stat în loja regală alături de noul său partener

Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr.

Cine va cânta în cea mai urmărită seară a anului? LISTA ARTIȘTILOR care vor aprinde scena finalei Campionatului Mondial 2026 și vor transforma SEARA TROFEULUI într-un show de neuitat: "Ceremonia de închidere va încheia..."

Raoul a dezvăluit în platoul emisiunii „În Oglindă”, motivul pentru care nu s-a căsătorit: „Simt că aș încurca viața unei femei…”

Horoscop vineri, 17 iulie 2026: Zodia care află că un prieten are nevoie de ajutor și îl ajută fără să stea pe gânduri

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Taguri
anxietate

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Crezi ca suferi de anxietate? Uite cum iti dai seama si cum poti trata acest lucru

Stare de urgență în 7 insule grecești care rămân fără apă. Hotelurile oferă turiștilor vouchere ca să renunțe la serviciul de curățenie

Dana Rogoz, ținta comentariilor răutăcioase după ce a aniversat 14 ani de căsnicie: „Cam tinerel pentru tine!” Soțul ei are 59 de ani

Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr.

Cine va cânta în cea mai urmărită seară a anului? LISTA ARTIȘTILOR care vor aprinde scena finalei Campionatului Mondial 2026 și vor transforma SEARA TROFEULUI într-un show de neuitat: "Ceremonia de închidere va încheia..."

Drama sfâșietoare a actriței Ceren Karakoç din serialul „O dragoste”

VIDEO Filip a răspuns atacurilor lui Dorobanțu! Fostul concurent a spus tot ce crede despre Ahmed și Dorobanțu: „Ahmed este iubitul lui Dorobanțu sau invers.”

Cristina Cioran, declarații despre lipsa tatălui din viața copiilor. Ce spune despre absența lui Alex Dobrescu și ce dorință are cu privire la cei mici: “Mi se pare nedrept.”

Daniela Gyorfi, declarații despre fiica ei, Maria. Ce planuri are pentru ea și dacă îi permite să aibă un iubit: “Frumusețea poți s-o ajustezi.”

Cristina Șișcanu nu s-a putut abține! Ce a mărturisit despre kilogramele în plus: „Bucata asta mă enervează de nu mai pot!”

Mesajul neașteptat postat de Valentin Sanfira la o fotografie. A trecut artistul peste despărțirea de Codruța Filip? “Adevărate bogății.”

Ce și-a cumpărat Jador din alocația fiului. Artistul s-a afișat într-un magazin alături de Oana: „Ori o faci mai mică, ori o anulezi.”

(P) Detartraj dentar profesional: prevenție, tratament și întreținerea sănătății orale

(P) Soțiile și iubitele fotbaliștilor care atrag toate privirile la Cupa Mondială 2026

(P) De la draperii antice la podiumurile secolului XXI: cum s-a transformat felul în care ne îmbrăcăm

(P) Cabinetul stomatologic modern: tehnologie eficientă, confort pentru medic și investiții calculate

(P) Macarons, mărturii și detalii care cuceresc invitații: noua obsesie a mireselor din 2026?

(P) Ghidul primilor cercei pentru bebeluși și copii mici: ce trebuie să știe părinții înainte de perforarea urechilor

ULTIMĂ ORĂ!! Cunoscutul om de afaceri din Botoșani a fost găsit MORT în... Vezi mai mult

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Doliu în lumea manelelor! Doru de la Constanța a murit la 44 de ani: „Nu-mi vine să cred”

Kim Kardashian este ÎN DOLIU, iar această pierdere va rămâne O RANĂ GREU DE VINDECAT! Anunțul dureros care a fost făcut public și care A ADUS MULTĂ TRISTEȚE în sufletele celor care o cunosc: "Cu două zile înainte de..."

Raoul a dezvăluit în platoul emisiunii „În Oglindă”, motivul pentru care nu s-a căsătorit: „Simt că aș încurca viața unei femei…”

Rezumat episodul 94 „O dragoste”, difuzat joi, 16 iulie 2026, la Kanal D: Doga face un împrumut în bancă, iar acest lucru îi va aduce doar necazuri în relația cu soțul său

Unde a plecat Culiță Sterp împreună cu familia lui. Artistul s-a afișat și cu fostul cumnat, Daniel Aloman: „Fără mine nu puteți veni aici.”

Cine a fost persoana care i-a fost alături lui Alexandru Ciucu în momentele grele. Designerul spune și din partea cui a primit un gest frumos: “Nu protejăm cu forța.”

Gestul făcut de Marian Mexicanu după moartea lui Doru de la Constanța. Artistul este devastat de durere: „Un semnal de alarmă! Nimeni nu moare degeaba.”

Cristina Pucean a răbufnit după un comentariu primit pe Tik-Tok. Ce i-a spus o urmăritoare după ce a apărut în prezența lui Luis Gabriel: „Voi chiar nu aveți viață?”

Saveta Bogdan a ajuns la spital. Ce a pățit artista de muzică populară după ce a coborât dintr-un taxi: ”Am fost la Urgențe.”

Mesajul sfâșietor postat de Maria Dragomiroiu pentru Mădălina Manole, în ziua în care ar fi trebuit să fie aniversată: “Cei mai frumoși ani din viața mea împreună cu tine.”