Crezi ca iti hidratezi corpul corect? Uite ce greseli faci!


Poate ca bei suficiente lichide de-a lungul zilei, insa pentru a obtine efectele dorite trebuie sa eviti urmatoarele greseli.

Bei apa in timpul antrenamentului, dar nu si inainte

Chiar daca bei apa in timp ce faci sport, tot exista riscul sa te confrunti cu dureri de cap, fiindca nu ti-ai hidratat corpul mai din timp. Pentru a-ti mentine sanatatea organismului, este indicat sa bei 2-3 pahare cu apa cu cel putin o jumatate de ora inainte de a face miscare.

Insisti sa bei 8 pahare cu apa pe zi

Nivelul de hidratare variaza de la o persoana la alta, motiv pentru care trebuie sa-ti stabilisesti propria cantitate de lichide pe care trebuie sa o bei. Important este sa consumi cel putin 1,5 litri de apa pe zi.

Confuzia senzatia de foame cu cea de sete

Bea apa inainte de a manca pentru a-ti da seama cu adevarat de ce are nevoie organismul. De asemenea, incearca sa bei apa dimineata, pe stomacul gol, si sa consumi alimente in portii mici si dese.


Abonează-te pe

Citește și:

Pacienții COVID, tratați pe holuri la Institutul "Matei Balș" din București!

Tragedie la Casa Regală! Meghan Markle a pierdut copilul

Bianca de la "Puterea Dragostei", în doliu! Pe cine a pierdut fosta concurentă?!

Sfatul zilei de astăzi, joi 26 noiembrie 2020. Peștii își deschid inima

Profesorul Alexandru Rafila solicită redeschiderea școlilor pentru clasele primare: „Nu putem ține un copil în fața unui ecran”

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic joi, 26 noiembrie 2020. Nativii zodiei Balanță sunt într-o etapă foarte bună a vieții lor!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri