Crezi ca iti hidratezi corpul corect? Uite ce greseli faci!


Crezi ca iti hidratezi corpul corect? Uite ce greseli faci!

Poate ca bei suficiente lichide de-a lungul zilei, insa pentru a obtine efectele dorite trebuie sa eviti urmatoarele greseli.

Bei apa in timpul antrenamentului, dar nu si inainte

Chiar daca bei apa in timp ce faci sport, tot exista riscul sa te confrunti cu dureri de cap, fiindca nu ti-ai hidratat corpul mai din timp. Pentru a-ti mentine sanatatea organismului, este indicat sa bei 2-3 pahare cu apa cu cel putin o jumatate de ora inainte de a face miscare.

Insisti sa bei 8 pahare cu apa pe zi

Nivelul de hidratare variaza de la o persoana la alta, motiv pentru care trebuie sa-ti stabilisesti propria cantitate de lichide pe care trebuie sa o bei. Important este sa consumi cel putin 1,5 litri de apa pe zi.

Confuzia senzatia de foame cu cea de sete

Bea apa inainte de a manca pentru a-ti da seama cu adevarat de ce are nevoie organismul. De asemenea, incearca sa bei apa dimineata, pe stomacul gol, si sa consumi alimente in portii mici si dese.


Abonează-te pe

Citește și:

Cine a inventat Google. „Povestea este practic un argument în favoarea cercetării pure. Nu am început să lucrăm gândindu-ne la un motor de căutare”

Bănel Nicoliță suferă ca un câine! Ce a pățit după ce și-a abandonat familia

Cine a inventat pastele. „Dacă le combinăm la o masă și cu ce trebuie, pastele devin un aliment chiar sănătos”

Cine a inventat papanașii. „A salvat generații întregi de gospodine de la coacerea miezului problematic”

Cine este Simona Gherghe. „Chinul copilăriei mele a durat vreo trei ani”

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
“Felicităăăări!!! Casă de piatră!!!” Ramona Olaru a fost cerută în căsătorie de Cătălin Cazacu
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri