Daca incluzi in dieta ta zilnica fructe si legume, s-ar putea sa te ingrasi si mai mult!
Se pare ca legumele si fructele proaspete nu te vor ajuta sa slabesti daca le incluzi in dieta, spune un nou studiu publicat in „American Journal of Clinical Nutrition”.
Echipa de cercetare a analizat sapte studii despre dieta la care au luat parte peste 1200 de participanti. Scopul a fost sa descopere daca includerea in dieta a fructelor si legumelor ar putea ajuta la pierderea in greutate. Rezultatele au fost dezamagitoare, in special pentru persoanele care sperau ca aceste alimente proaspete sa fie secretul slabirii.
Un fruct sau o leguma reprezinta tot un produs cu calorii, explica coautorul studiului, Kathryn Kaiser, medic si microbiolog la Universitatea din Alabama Birmingham. Pentru a vedea rezultatele, trebuie sa reduci per total numarul zilnic de calorii consumate, inlocuind unele alimente cu fructe si legume.
„Exista multe beneficii ale consumului de fructe si legume. De la prevenirea bolilor pana la reducerea gradului de stres, este o idee buna sa le incluzi in fieta ta. Insa nu exista nicio dovada ca un consum mai ridicat de fructe si legume te va face sa slabesti”, adauga Kaiser.
Sursa: prevention.com
Se pare ca legumele si fructele proaspete nu te vor ajuta sa slabesti daca le incluzi in dieta, spune un nou studiu publicat in „American Journal of Clinical Nutrition”.
Echipa de cercetare a analizat sapte studii despre dieta la care au luat parte peste 1200 de participanti. Scopul a fost sa descopere daca includerea in dieta a fructelor si legumelor ar putea ajuta la pierderea in greutate. Rezultatele au fost dezamagitoare, in special pentru persoanele care sperau ca aceste alimente proaspete sa fie secretul slabirii.
Un fruct sau o leguma reprezinta tot un produs cu calorii, explica coautorul studiului, Kathryn Kaiser, medic si microbiolog la Universitatea din Alabama Birmingham. Pentru a vedea rezultatele, trebuie sa reduci per total numarul zilnic de calorii consumate, inlocuind unele alimente cu fructe si legume.
„Exista multe beneficii ale consumului de fructe si legume. De la prevenirea bolilor pana la reducerea gradului de stres, este o idee buna sa le incluzi in fieta ta. Insa nu exista nicio dovada ca un consum mai ridicat de fructe si legume te va face sa slabesti„, adauga Kaiser.
Sursa: prevention.com