Ce vitamine ar cam trebui sa luam noi femeile? Trei dintre ele nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica.
1. VITAMINA D3
Vitamina D3 lupta si ajuta la preintampinarea mai multor boli, atat la copii cat si la adulti. Iata cateva cazuri in care vitamina D3 previne sau reduce simptomele unor afectiuni:
- Reduce riscul de diabet zaharat
- Osteomalacie (rahitism la adulti)
- Previne osteoporoza
- Previne preeclampsia
- Ajuta la lupta impotriva cancerului
- Mentine sanatatea mentala
- Imbunatateste sistemul imunitar
- Scade probabilitatile unei persoane de a dezvolta boala Alzheimer
- Reduce simptomele de astm bronsic
2. MAGNEZIU
O lipsa de magneziu in organism poate sa duca la boli de inima, hipertensiune, diabet si osteoporoza. Inimile ce au deficiente de magneziu bat neregulat, arterele se ingroasa, se formeaza cheaguri de sange, creste tensiunea arteriala, insulina creste mai greu, iar zaharul din sange creste, oasele isi pierd din putere.
3. OMEGA-3
Acizii grasi Omega sunt celebri pentru rolul benefic asupra sanatatii. Iata, detaliat care sunt problemele pe care acesti acizi le pot atenua sau le pot chiar preveni, echilibrand organismul acolo unde este nevoie.
Acizii grasi Omega-3 sunt considerati acizi grasi esentiali, adica avem nevoie de ei pentru ca organismul nostru sa functioneze normal.
De exemplu, acizi grasi Omega-3 au un rol important in reducerea inflamatiilor in organism, cu precadere la nivelul vaselor de sange si incheieturilor.
Sursa: ioanaginghina.ro
1. VITAMINA D3
Vitamina D3 lupta si ajuta la preintampinarea mai multor boli, atat la copii cat si la adulti. Iata cateva cazuri in care vitamina D3 previne sau reduce simptomele unor afectiuni:
- Reduce riscul de diabet zaharat
- Osteomalacie (rahitism la adulti)
- Previne osteoporoza
- Previne preeclampsia
- Ajuta la lupta impotriva cancerului
-
- Imbunatateste sistemul imunitar
- Scade probabilitatile unei persoane de a dezvolta boala Alzheimer
- Reduce simptomele de astm bronsic
2. MAGNEZIU
O lipsa de magneziu in organism poate sa duca la boli de inima, hipertensiune, diabet si osteoporoza. Inimile ce au deficiente de magneziu bat neregulat, arterele se ingroasa, se formeaza cheaguri de sange, creste tensiunea arteriala, insulina creste mai greu, iar zaharul din sange creste, oasele isi pierd din putere.
3. OMEGA-3
Acizii grasi Omega sunt celebri pentru rolul benefic asupra sanatatii. Iata, detaliat care sunt problemele pe care acesti acizi le pot atenua sau le pot chiar preveni, echilibrand organismul acolo unde este nevoie.
Acizii grasi Omega-3 sunt considerati acizi grasi esentiali, adica avem nevoie de ei pentru ca organismul nostru sa functioneze normal. De exemplu, acizi grasi Omega-3 au un rol important in reducerea inflamatiilor in organism, cu precadere la nivelul vaselor de sange si incheieturilor.
Sursa: ioanaginghina.ro
