Consuma anumite grasimi si vei slabi! Uite care sunt singurele surse de grasime sanatoase

Consuma anumite grasimi si vei slabi! Uite care sunt singurele surse de grasime sanatoase
Consuma anumite grasimi si vei slabi! Uite care sunt singurele surse de grasime sanatoase

De cele mai multe ori produsele sarace in grasimi sunt procesate si pline de zahar, ceea ce duce la acumularea kilogramelor in plus. Aceste alimente sunt singurele care contin grasimi sanatoase si pe acre ai voie sa le consumi!

 

Untul-  este o sursa naturala de acid linoleic, un acid gras din care se fac suplimentele pentru slabit. Spre deosebire de margarina, care este un aliment procesat. Untul contine si acizi grasi omega 3 si omega 6.
Avocado-  contine o multime de nutrienti si fibre, vitamina E si magneziu. Aceste fructe sunt o sursa excelenta de grasimi monostaurate cu proprietati benefice pentru sanatate.
Ouale- contin proteine, sunt sarace in calorii si iti ofera energie. De asemenea ouale contin bilineurina, un nutrient vital sistemului cardiovascular.
Nucile- contine grasimi  bune, proteine si fibre si scad nivelul colesterolului.
Uleiul de cocos- este unul din cele mai sanatoase surse de grasime. Este o alternativa pentru unt, contine trigliceride care ajuta metabolismul sa arda mai multe calorii.
Branza- cercetatorii spun ca acest aliment poate combate obezitatea. Pe deasupra branzeturile contin proteine, calciu, vitamina D precum si alti nutrienti importanti.
Ciocolata neagra- consumata in cantitati moderate, ciocolata neagra ajuta in procesul de slabire. Contine fibre si ajuta la digestie. Iti da o stare de bine, contribuind la crestera nivelului de serotonina.
Bacon- oricat de incredibil ti s-ar parea, se pare ca bacon-ul consumat cu moderatie nu este daunator.
Din contra! Contine proteine si te ajuta sa ai o dieta echilibrata. Comparativ cu carnatii este o optiune mai buna avand doar 45 de calorii si 3 grame de grasime pe felie in vreme ce un carnat are 85 de calorii si 7 grame de grasime.
Sursa www.redbookmag.com

Untul-  este o sursa naturala de acid linoleic, un acid gras din care se fac suplimentele pentru slabit.

Spre deosebire de margarina, care este un aliment procesat. Untul contine si acizi grasi omega 3 si omega 6.

Avocado- contine o multime de nutrienti si fibre, vitamina E si magneziu. Aceste fructe sunt o sursa excelenta de grasimi monostaurate cu proprietati benefice pentru sanatate.

Ouale- contin proteine, sunt sarace in calorii si iti ofera energie. De asemenea ouale contin bilineurina, un nutrient vital sistemului cardiovascular.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Nucile- contine grasimi  bune, proteine si fibre si scad nivelul colesterolului.

Uleiul de cocos- este unul din cele mai sanatoase surse de grasime. Este o alternativa pentru unt, contine trigliceride care ajuta metabolismul sa arda mai multe calorii.

Branza- cercetatorii spun ca acest aliment poate combate obezitatea.

Pe deasupra branzeturile contin proteine, calciu, vitamina D precum si alti nutrienti importanti.

Ciocolata neagra- consumata in cantitati moderate, ciocolata neagra ajuta in procesul de slabire. Contine fibre si ajuta la digestie. Iti da o stare de bine, contribuind la crestera nivelului de serotonina.

Bacon- oricat de incredibil ti s-ar parea, se pare ca bacon-ul consumat cu moderatie nu este daunator.

Din contra! Contine proteine si te ajuta sa ai o dieta echilibrata. Comparativ cu carnatii este o optiune mai buna avand doar 45 de calorii si 3 grame de grasime pe felie in vreme ce un carnat are 85 de calorii si 7 grame de grasime.

Sursa www.redbookmag.com

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anunțul făcut de Casa de Pensii cu privire la mamele care au avut concediu pentru creșterea copilului. Ce trebuie să știe acestea?

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Exclusiv | Alexandru Papadopol cununie în biserică, în mare secret. AVEM IMAGINILE! Cum arăta mireasa Cristiana și cine au fost nașii

VIDEO Ce a făcut-o pe Carmen de la Sălciua să reacţioneze dur: "Se face extraordinar de mult circ". Artista și-a pierdut cumpătul când a văzut cu ce se confruntă

Cine se temea pentru viața Alinei Sorescu: „Fata asta o să ajungă ca Mădălina Manole”

Ce se întâmplă cu Julia la câteva zile după operația de rinoplastie. Fosta concurentă le-a dezvăluit fanilor care este starea ei: „Sunt bubuită, mă simt extrem de…”

VIDEO Adrian a fost înghițit de o balenă. Mamiferul a apărut de sub caiac, l-a înghițit și apoi l-a eliberat: "Am crezut că m-a mâncat"


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies