De cele mai multe ori produsele sarace in grasimi sunt procesate si pline de zahar, ceea ce duce la acumularea kilogramelor in plus. Aceste alimente sunt singurele care contin grasimi sanatoase si pe acre ai voie sa le consumi!
Untul- este o sursa naturala de acid linoleic, un acid gras din care se fac suplimentele pentru slabit.
Avocado- contine o multime de nutrienti si fibre, vitamina E si magneziu. Aceste fructe sunt o sursa excelenta de grasimi monostaurate cu proprietati benefice pentru sanatate.
Ouale- contin proteine, sunt sarace in calorii si iti ofera energie. De asemenea ouale contin bilineurina, un nutrient vital sistemului cardiovascular.
Nucile- contine grasimi bune, proteine si fibre si scad nivelul colesterolului.
Uleiul de cocos- este unul din cele mai sanatoase surse de grasime. Este o alternativa pentru unt, contine trigliceride care ajuta metabolismul sa arda mai multe calorii.
Branza- cercetatorii spun ca acest aliment poate combate obezitatea. Pe deasupra branzeturile contin proteine, calciu, vitamina D precum si alti nutrienti importanti.
Ciocolata neagra- consumata in cantitati moderate, ciocolata neagra ajuta in procesul de slabire. Contine fibre si ajuta la digestie. Iti da o stare de bine, contribuind la crestera nivelului de serotonina.
Bacon- oricat de incredibil ti s-ar parea, se pare ca bacon-ul consumat cu moderatie nu este daunator. Din contra! Contine proteine si te ajuta sa ai o dieta echilibrata. Comparativ cu carnatii este o optiune mai buna avand doar 45 de calorii si 3 grame de grasime pe felie in vreme ce un carnat are 85 de calorii si 7 grame de grasime.
Sursa www.redbookmag.com
