Consuma anumite grasimi si vei slabi! Uite care sunt singurele surse de grasime sanatoase


Consuma anumite grasimi si vei slabi! Uite care sunt singurele surse de grasime sanatoase

De cele mai multe ori produsele sarace in grasimi sunt procesate si pline de zahar, ceea ce duce la acumularea kilogramelor in plus. Aceste alimente sunt singurele care contin grasimi sanatoase si pe acre ai voie sa le consumi!

 

Untul-  este o sursa naturala de acid linoleic, un acid gras din care se fac suplimentele pentru slabit. Spre deosebire de margarina, care este un aliment procesat. Untul contine si acizi grasi omega 3 si omega 6.
Avocado-  contine o multime de nutrienti si fibre, vitamina E si magneziu. Aceste fructe sunt o sursa excelenta de grasimi monostaurate cu proprietati benefice pentru sanatate.
Ouale- contin proteine, sunt sarace in calorii si iti ofera energie. De asemenea ouale contin bilineurina, un nutrient vital sistemului cardiovascular.
Nucile- contine grasimi  bune, proteine si fibre si scad nivelul colesterolului.
Uleiul de cocos- este unul din cele mai sanatoase surse de grasime. Este o alternativa pentru unt, contine trigliceride care ajuta metabolismul sa arda mai multe calorii.
Branza- cercetatorii spun ca acest aliment poate combate obezitatea. Pe deasupra branzeturile contin proteine, calciu, vitamina D precum si alti nutrienti importanti.
Ciocolata neagra- consumata in cantitati moderate, ciocolata neagra ajuta in procesul de slabire. Contine fibre si ajuta la digestie. Iti da o stare de bine, contribuind la crestera nivelului de serotonina.
Bacon- oricat de incredibil ti s-ar parea, se pare ca bacon-ul consumat cu moderatie nu este daunator.
Din contra! Contine proteine si te ajuta sa ai o dieta echilibrata. Comparativ cu carnatii este o optiune mai buna avand doar 45 de calorii si 3 grame de grasime pe felie in vreme ce un carnat are 85 de calorii si 7 grame de grasime.
Sursa www.redbookmag.com

Untul-  este o sursa naturala de acid linoleic, un acid gras din care se fac suplimentele pentru slabit.

Spre deosebire de margarina, care este un aliment procesat. Untul contine si acizi grasi omega 3 si omega 6.

Avocado- contine o multime de nutrienti si fibre, vitamina E si magneziu. Aceste fructe sunt o sursa excelenta de grasimi monostaurate cu proprietati benefice pentru sanatate.

Ouale- contin proteine, sunt sarace in calorii si iti ofera energie. De asemenea ouale contin bilineurina, un nutrient vital sistemului cardiovascular.

Nucile- contine grasimi  bune, proteine si fibre si scad nivelul colesterolului.

Uleiul de cocos- este unul din cele mai sanatoase surse de grasime. Este o alternativa pentru unt, contine trigliceride care ajuta metabolismul sa arda mai multe calorii.

Branza- cercetatorii spun ca acest aliment poate combate obezitatea. Pe deasupra branzeturile contin proteine, calciu, vitamina D precum si alti nutrienti importanti.

Ciocolata neagra- consumata in cantitati moderate, ciocolata neagra ajuta in procesul de slabire. Contine fibre si ajuta la digestie. Iti da o stare de bine, contribuind la crestera nivelului de serotonina.

Bacon- oricat de incredibil ti s-ar parea, se pare ca bacon-ul consumat cu moderatie nu este daunator. Din contra! Contine proteine si te ajuta sa ai o dieta echilibrata. Comparativ cu carnatii este o optiune mai buna avand doar 45 de calorii si 3 grame de grasime pe felie in vreme ce un carnat are 85 de calorii si 7 grame de grasime.

Sursa www.redbookmag.com

 


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Cine este de fapt, COSMIN NATANTICU. Biografie: data nașterii, carieră, căsătorie, ce meserie are

Bătaie la Asia Express! Mihai Petre și-a ieșit din minți, iar soția a încercat să-l oprească

CITEȘTE: Cine este de fapt, LIDIA BUBLE. Biografie: data nașterii, cariera, iubit

CITEȘTE: Cine este de fapt, ESTERA BUBLE, sora Lidiei Buble

CITEȘTE: Rețetă de supă cremă de mazăre: ingrediente și mod de preparare

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

FECIOARĂ: Horoscop NOIEMBRIE 2021. Nativii zodiei FECIOARĂ se despart după zeci de ani

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri