Cele trei lucruri pe care trebuie sa le faci ca sa fii sanatoasa la birou!

12 februarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:42
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Cele trei lucruri pe care trebuie sa le faci ca sa fii sanatoasa la birou!

Daca si tu petreci opt ore pe zi in fata calculatorului, invata sa ai mai multa grija de tine.

 

1. Bea multa apa- Nu doar te mentine hidratata, insa te trimite mai des la baie. Chiar daca poate parea suparator la inceput, in acest fel vei fi fortata sa te ridici de la birou si sa mergi. Acest obicei este excelent pentru coloana, picioare si starea mentala.
2. Protejeaza-ti ochii- Daca te uiti in monitor ore intregi, iti poti distruge vederea. Pune o alarma la fiecare 20 de minute: clipeste, priveste la altceva timp de 20 de secunde.
3. Intinde-te in fiecare zi- Acorda-ti cateva minute in fiecare zi pentru a te intinde. Mediteaza si respira adanc pentru a scapa de stres.
Sursa

1. Bea multa apa- Nu doar te mentine hidratata, insa te trimite mai des la baie.

Chiar daca poate parea suparator la inceput, in acest fel vei fi fortata sa te ridici de la birou si sa mergi. Acest obicei este excelent pentru coloana, picioare si starea mentala.

2. Protejeaza-ti ochii- Daca te uiti in monitor ore intregi, iti poti distruge vederea. Pune o alarma la fiecare 20 de minute: clipeste, priveste la altceva timp de 20 de secunde. 

3. Intinde-te in fiecare zi- Acorda-ti cateva minute in fiecare zi pentru a te intinde. Mediteaza si respira adanc pentru a scapa de stres. 

Sursa

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Raluca Dumitru, dărâmată după ce a văzut-o pe Mădălina Apostol în sicriu. Când a vorbit ultima dată cu prietena ei: “Era superbă, toată lumea de acolo spunea că parcă doarme.”

Se despart, după 9 ani de căsnicie! Ce poate pune la încercare un cuplu înainte de un deceniu împreună

EXCLUSIV | Imagini sfâșietoare de la înmormântarea Mădălinei Apostol.. Mariachi, lacrimi și scene sfâșietoare la mormânt. Mama ei a fost dusă la spital

DECLARAȚIA CARE A ZGUDUIT SHOWBIZ-ul. Dana Roba o critică dur pe Mădălina Apostol chiar ÎN ZIUA ÎNMORMÂNTĂRII: "Nu am cum să spun nici măcar «Dumnezeu să o ierte». Femeile cărora nu le place munca recurg la aceste gesturi. Știu că..."

Tristețe în lumea folclorului botoșănean! Maestrul Ionel Petrișoru, coregraful Ansamblului „Todireanca”, s-a stins din viață la 69 de ani

Horoscop duminică, 20 septembrie 2026: Semnul zodiacal care își face ordine în viața personală și renunță la persoanele toxice

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks