De-a lungul timpului am tot auzit si cercetat, trebuie sa bem minimum 2 litri de apa pe zi. Unii dintre noi chiar isi calculeaza cantitatea ideala in functie de greutate.
Dar cum impartim aceasta cantitate? Daca o bem toata odata sigur nu e bine. In loc sa iti bati capul in fiecare zi, fa-ti acest obicei. Ca sa nu ne incurcam in numaratoare, ca sa nu uitam cand si cat am baut, iata mai jos 4 momente cheie ale zilei in care trebuie sa consumi apa:
- 2 pahare cu apa trebuie sa le bei exact dupa ce te-ai trezit, ajuta la activarea organelor interne
- 1 pahar cu apa cu 30 de minute inaintea fiecarei mese principale, ajuta digestia
- 1 pahar cu apa inainte sa faci dus, ajuta presiunea arteriala
- 1 pahar cu apa inainte de culcare, previne infarcturile.
Sursa:
