Daca nu vrei sa mai mananci carne, insa nici nu vrei sa pierzi beneficiile acesteia, ai cateva alternative sanatoase.
Exista o multimede alternative pline de proteine care nu te vor face sa scoti prea multi bani din buzunar si care sunt extrem de sanatoase. Iata despre ce este vorba.
1. Lintea- O poti folosi pentru a face burgeri vegetarieni, bogati in proteine, fibre si magneziu. Are o textura asemanatoare cu a carnii si poate fi folosita si in supe si salate.
2.
Somon la conserva sau proaspat- Este bogat in acizi grasi omega-3 si este si o sursa excelenta de calciu. Foloseste-l in salate sau prepara din ei chiftelute sau burgeri.
3. Humus- Facut din naut si tahini, te vei bucura de beneficiile fibrelor si proteinelor,precum si de cel al calciului din semintele de susan.
4. Tofu- Daca alegi tofu organic si tare, ai putea sa-ti dai seama ca are un gust asemanator cu cel al carnii de vita.
Ba chiar il poti marina in amestecuri si sosuri specifice carnii.
5. Curcan- Daca nu poti sa rezisti fara carne, aceasta este cea mai buna varianta. Foloseste-o in hamburgeri si mananc-o alaturi de legume, cereale si alune.
Exista o multime de alternative pline de proteine care nu te vor face sa scoti prea multi bani din buzunar si care sunt extrem de sanatoase.
1. Lintea- O poti folosi pentru a face burgeri vegetarieni, bogati in proteine, fibre si magneziu. Are o textura asemanatoare cu a carnii si poate fi folosita si in supe si salate.
2. Somon la conserva sau proaspat- Este bogat in acizi grasi omega-3 si este si o sursa excelenta de calciu. Foloseste-l in salate sau prepara din ei chiftelute sau burgeri.
3. Humus- Facut din naut si tahini, te vei bucura de beneficiile fibrelor si proteinelor,precum si de cel al calciului din semintele de susan.
4. Tofu- Daca alegi tofu organic si tare, ai putea sa-ti dai seama ca are un gust asemanator cu cel al carnii de vita. Ba chiar il poti marina in amestecuri si sosuri specifice carnii.
5. Curcan- Daca nu poti sa rezisti fara carne, aceasta este cea mai buna varianta. Foloseste-o in hamburgeri si mananc-o alaturi de legume, cereale si alune.