Un mic dejun sanatos are numeroase beneficii pentru sanatatea ta, de la detoxifierea organismului, pana la intarirea intregului corp.
Acesta este cel mai sanatos mic dejun. Iti arde caloriile, iti normalizeaza greutatea si te ajuta sa slabesti pana la 5 kiligrame intr-o luna.
Ingrediente
2 linguri de ovaz
300ml de kefir
cateva prune uscate
putina cacao
1 lingurita de seminte de in
Mod de preparare
Micul dejun trebuie pregatit seara pentru a doua zi.
Pune 100ml de apa fierbinte peste prune, acopera si lasa 10 minute.
Amesteca ovazul, semintele de in si cacao in alt vas, adauga kefirul si amesteca bine.
Atunci cand s-au racit, taie prunele si adauga-le in amestec. Pune totul la frigider si consuma a doua zi dimineata.
Sursa
Acesta este cel mai sanatos mic dejun.
Ingrediente
2 linguri de ovaz
300ml de kefir
cateva prune uscate
putina cacao
1 lingurita de seminte de in
Mod de preparare
Micul dejun trebuie pregatit seara pentru a doua zi.
Pune 100ml de apa fierbinte peste prune, acopera si lasa 10 minute.
Amesteca ovazul, semintele de in si cacao in alt vas, adauga kefirul si amesteca bine.
Atunci cand s-au racit, taie prunele si adauga-le in amestec. Pune totul la frigider si consuma a doua zi dimineata.
Sursa
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
