Ce trebuie sa schimbi in dieta ca sa fii pregatita de plaja

Toate ne dorim un corp frumos si tonifiat atunci cand vom mege prima oara la mare.

Insa tot ce vedem este o burtica umflata, care are zile cand pare ca am mancat un balon si zile cand nu este chiar asa mare. Ce se intampla? Ce faci gresit in dieta?

Raspunsul – cantitatea de sodiu ingerata

Zaharul si sarea fac stomacul sa se baloneze, iar toata munca de la sala este acoperita de un strat de apa si un strat de grasime.Chris si Heide Powel de la Extreme Weight Loss, spun ca cel mai bine este sa fim atenti la ce produse consumam peste masura.

Ca sa nu fim balonati trebuie sa consumam 1,5 grame de sare pe zi si sa taiem aproape 20 de grame de zahar.

Pentru a face asta trebuie sa fim atenti la produsele pe care le cumparam. Daca principalele ingredinte sunt sarea sau zaharul trebuie sa le punem la loc pe raft.