Află din rândurile următoare ce trebuie să faci pentru a pune bila leneșă în mișcare.
Bila este cunoscută și sub denumirea de fiere și este un lichid de culoare galben-verzui, cu gust amar, secretat de ficat și depozitat în vezica biliară. Acest lichid este foarte important pentru că ajută la digerarea alimentelor și asigură o bună funcționare a organismului.
Multe persoane se confruntă cu crize biliare și ajung la spital cu dureri foarte mari și cu o senzație de disconfort accentuată.
Însă, putem să prevenim cu ușurință aceste crize biliare prin adoptarea unui stil de viață sănătos și a unei alimentații corespunzătoare.
În cadrul unei emisiuni, nutriționistul Cristian Mărgărit ne-a spus ce trebuie să facem pentru a pune bila leneșă în mișcare.
Care sunt factorii care împiedică buna funcționare a bilei
Potrivit specialistului în domeniu, există mai mulți factori care împiedică o bună funcționare a bilei.
Bineînțeles că toate acestea au legătură cu un stil de viață dezechilibrat.Astfel, stresul, o hidratare insuficientă sau necorespunzătoare, dar și o alimentație neadecvată pot pune în pericol bila și îi pot încetini ritmul de funcționare, facilitând astfel apariția crizelor biliare.
„ Bila este o rezervă a ficatului pentru a digera grăsimile. Este ca o capsulă, acolo se strânge acest lichid, bila. Când mănânci grăsimi îi dă drumul.
Când ești stresat, o ține acolo. Când nu bei suficientă apă, o strânge acolo. Ea începe să se contracte pentru a elimina acel lichid și începe să te doară, îți dă senzație de rău. Trebuie să controlăm stresul pentru că acest organ al nostru depinde foarte mult de stres, să ne hidratăm foarte bine și apoi să ne pregătim organismul zi de zi cu câte puțin din alimente amare sau amărui.
Care sunt alimentele care stimulează secreția de bilă
Citește și: Limba îți vorbește despre sănătatea ta. „Mergeți în fața oglinzii și scoateți limba afară”
Există anumite alimente care nu ar trebui să lipsească din meniul nostru zilnic. Aceste alimente, pe lângă alte beneficii pe care la aduc sănătății noastre, contribuie foarte mult și la stimularea secreției de bilă.
„ Alimentele amare stimulează secreția de bilă. Trebuie ca aproape în fiecare zi să ne alegem o parte din aceste alimente amare și să le avem în dieta noastră în mod constant .”, spune specialistul în domeniu.
Astfel, pentru a avea parte de o bilă activă și sănătoasă, este foarte important să consumăm aproape zilnic frunze de rucola, anghinare, sparanghel, sfeclă, fenicul, zeamă de varză și chimen.
Aceste alimente pot fi consumate în diverse tipuri de salată, iar condimentate cu puțin oțet balsamic, care le va tăia din gustul amar, pot constitui un adevărat deliciu.Citește și: Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...- stirilekanald.ro
De asemenea, specialistul în domeniu ne atrage atenția cu privire la grăsimile pe care organismul nostru le primește. Trebuie să evităm excesul de alimente bogate în grăsime și să le înlocuim cu late alimente bogate în Omega 3 și grăsimi vegetale.
Printre acestea se numără semințele de in și măslinele, care au un rol foarte important în secreția de bilă.
De asemenea, pentru o mai bună hidratare a organismului nostru putem să consumăm cu ușurință grepfrut integrat într-o limonadă gustoasă cu puțin ghimbir ras.
„ Consumul de alimente care stimulează secreția de bilă îl facem în perioada noastră obișnuită, nu când avem criză de bilă. Când avem criză de bilă ținem regim, ne luăm medicamentele, ne duce la ecografie și toate celelalte. Pentru a stimula secreția de bilă trebuie să dau corpului grăsimi puțin câte puțin .”, spune specialistul în domeniu.
Astfel, dacă avem grijă la alimentație, evităm pe cât posibil stresul din viața noastră și asigurăm organismului un nivel optim de hidratare, crizele biliare vor fi doar o amintire urâtă.
