Ce trebuie sa faci ca sa nu iei in greutate in perioada postului.Produsele care trebuie evitate

Ce trebuie sa faci ca sa nu iei in greutate in perioada postului.Produsele care trebuie evitate
Ce trebuie sa faci ca sa nu iei in greutate in perioada postului.Produsele care trebuie evitate

Persoanele care tin post risca sa ia in greutate din cauza ca alimentele potrivite acestui regim alimentar sunt de multe ori foarte bogate in carbohidrati, lucru care cere o atentie deosebita si urmarea catorva reguli simple pentru a mentine silueta dorita, potrivit unui comunicat remis MEDIAFAX.

 

Unul dintre lucrurile la care persoanele care tin post trebuie sa fie atente este cantitatea de hrana din farfurie sau alimentele pe care, de multe ori, le consuma pe fuga. Foarte multe feluri de mancare de post contin zahar in compozitie, iar consumul de cantitati mai mari din aceste alimente poate duce nu numai la ingrasare, ci si la aparitia, in timp, a unor probleme de sanatate.
Un alt element important este reprezentat de orele la care mananca persoanele care tin post. Cel mai indicat este ca fiecare sa respecte un program fix al meselor principale, iar cina sa nu fie luata mai tarziu de ora 19.30.
Un alt factor de risc il reprezinta alimentele procesate industrial, in perioada postului, dar nu numai, fiind indicat ca oamenii sa aleaga produse cat mai simple, cat mai putin procesate.
Cu cat un produs este complex din punct de vedere al procesarii industriale, cu atat este mai bogat din punct de vedere caloric, dar, uneori, si mai toxic pentru organism.
Specialistii recomanda o dieta de post bogata in legume si fructe de sezon, dar si in cereale si fructe oleaginoase.

Unul dintre lucrurile la care persoanele care tin post trebuie sa fie atente este cantitatea de hrana din farfurie sau alimentele pe care, de multe ori, le consuma pe fuga.

Foarte multe feluri de mancare de post contin zahar in compozitie, iar consumul de cantitati mai mari din aceste alimente poate duce nu numai la ingrasare, ci si la aparitia, in timp, a unor probleme de sanatate.

Un alt element important este reprezentat de orele la care mananca persoanele care tin post. Cel mai indicat este ca fiecare sa respecte un program fix al meselor principale, iar cina sa nu fie luata mai tarziu de ora 19.30.


Un alt factor de risc il reprezinta alimentele procesate industrial, in perioada postului, dar nu numai, fiind indicat ca oamenii sa aleaga produse cat mai simple, cat mai putin procesate. Cu cat un produs este complex din punct de vedere al procesarii industriale, cu atat este mai bogat din punct de vedere caloric, dar, uneori, si mai toxic pentru organism.

Specialistii recomanda o dieta de post bogata in legume si fructe de sezon, dar si in cereale si fructe oleaginoase.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cum a fost surprinsă Niculina Stoican, în grădina casei? Artista a lăsat deoparte costumul popular. „Luați aminte ce vă arăt, să vedeți că știu.”

Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

Când intră prima tranșă de bani din 2025 pe cardul de alimente. Voucherele sociale au o valoare mai mică în acest an!

ȘOȘOC total! Așa ceva nu s-a mai pomenit! Lia, dezvăluiri bombă despre Veronica: "Eu nu vedeam bine atunci, dar toți îmi ziceau". Cum se apără concurenta din Casa Iubirii în fața acuzațiilor aduse: "Nu este adevărat"

5 greșeli de evitat când alegi ținuta de plajă

Lovitură pentru pensionari! Românii care nu-și mai primesc pensiile: „Nimeni nu mi-a spus de ce mi-a fost oprită pensia”

Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies