Ce spun nutritionistii ca ar trebui sa mancam dupa sarbatori


Mancarurile bune de sarbatori ne costa cam doua kilomgrame in plus la greutate, avertizeaza nutritionistii.

 

Dupa piftie, carnati si salate cu multe sosuri, rafturile frigiderelor ar trebuie sa se umple, cel putin pentru cateva zile cu fructe si legume, lactate, apa si chiar ceaiuri. De evitat in aceasta perioada sunt si sucurile cu o concentratie mare de zahar. Nu trebuie sa uitati de miscarea in aer liber , mai spun specialistii!
„Ce as vrea sa nu vad in primul rand ar fi produse de patiserie, rontaieli sarate, sticks-uri, chipsuri nu au ce sa caute, in schimb ce mi-ar placea sa vad? Cat mai multe alimente aproape de natural. Lactatele as vrea sa le vad in cos, ouale, apa pe cat posibil si nu sucuri”, spune Adrian Copcea, medic primar nutritionist, diabetolog pentru Digi24.
Multi romani nu se gandesc la dieta tocmai acum, in perioada sarbatorilor. Altii, insa, sunt mai atenti cu sanatatea lor.
Sursa

Dupa piftie, carnati si salate cu multe sosuri, rafturile frigiderelor ar trebuie sa se umple, cel putin pentru cateva zile cu fructe si legume, lactate, apa si chiar ceaiuri. De evitat in aceasta perioada sunt si sucurile cu o concentratie mare de zahar. Nu trebuie sa uitati de miscarea in aer liber , mai spun specialistii!

„Ce as vrea sa nu vad in primul rand ar fi produse de patiserie, rontaieli sarate, sticks-uri, chipsuri nu au ce sa caute, in schimb ce mi-ar placea sa vad? Cat mai multe alimente aproape de natural. Lactatele as vrea sa le vad in cos, ouale, apa pe cat posibil si nu sucuri”, spune Adrian Copcea, medic primar nutritionist, diabetolog pentru Digi24.

Multi romani nu se gandesc la dieta tocmai acum, in perioada sarbatorilor. Altii, insa, sunt mai atenti cu sanatatea lor.

Sursa

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Sanatate

Alimente care reduc riscul de cancer de sân! Recomandările nutriționistului!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri