Semintele de in reprezinta una dintre principalele surse de proteine si acizi grasi de origine vegetala.
Ce trebuie sa stim:
– 3 linguri de seminte de in contin aceeasi cantitate de acizi grasi omega 6 si omega 9 precum jumatate de kilogram de peste.
– semintele de in sunt bogate in fibre si astfel previn constipatia
– semintele de in combat inflamatia si previn osteoporoza si bolile cardiovasculare
– asigura o senzatie de satietate pe termen lung, contribuind la pierderea kilogramelor in plus.
Sursa: healtyfoodhouse.com
