Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci doar o dată pe zi

Iată ce se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci o singură dată pe zi.

Persoanele care vor să piardă în greutate ajung, uneori, să recurgă la anumite activități extreme care le pot da peste cap echilibrul și sănătatea vieții. Din diferite motive, fie că ți-ai propus să scapi de kilogramele în plus, fie că nu ai timp suficient să iei toate mesele necesare într-o anumită zi, foarte multe persoane se enumeră în punctul de a nu se alimenta cum trebuie și de a mânca doar o singură masă, atunci când găsesc timpul necesar să facă acest lucru.

Atunci când vorbim de pierderea în greutate, o singură masă pe zi va restricționa, într-adevăr, aportul de calorii, iar consumul de mai puține calorii vă poate ajuta la scăderea în greutate. Cu toate acestea, există numeroase lucruri care se întâmplă în corpul nostru atunci când ne alimentăm o singură dată, iar lucrurile negative sunt în număr mult mai mare decât cele benefice pentru organismul nostru. Iată ce se întâmpla atunci când, din trei mese importante pe zi, ajungem să mâncăm doar una.

O singură masă pe zi poate duce la supraalimentare

Citește și: Maioneză de post cu muștar. Nici nu îți dai seama din ce e făcută, gustul e perfect

Citește și: 7 idei rapide și ușoare de mic dejun cu alimente crude

Chiar dacă nu mai mâncăm același număr de calorii pe care îl consumăm în mod normal, în momentul în care apelăm la o singură masă pe zi nu oferim corpului nostru nici cantitatea necesară de energie,

deoarece caloriile alimentează cu bunăstarea de care avem nevoie. În momentul în care ne întoarcem acasă după o zi aglomerată, chiar dacă nu am consumat absolut nimic, asta nu va face decât să treacă spre mâncatul excesiv, deoarece corpul tău are nevoie imediat de o sursă de energie. Î n momentul în care mănânci o singură masă pe zi, consumi  mai multe alimente, deoarece ai impresia că nu ai de unde să adaugi foarte multe calorii, însă tocmai mâncatul acesta excesiv poate duce la același număr de calorii pe care le-ai fi mâncat în mod normal, la toate cele trei mese.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Mâncatul o dată pe zi încetinește metabolismul

Dacă mențineți perioade lungi în care mâncați o singură dată pe zi,  metabolismul vostru încetinește și își pierde treptat din energie, astfel că lucrurile pe care le făceați până acum cu ușurință veți vedea că vi se vor părea din ce în ce mai greu de realizat, deoarece întreaga rezistență începe să se piardă.

Corpul tău va intra în “modul de înfometare”

Pe de altă parte, mâncatul o singură dată pe zi poate să dea corpului vostru impresia de înfometare și să ieșiți cu greu din această rutină nesănătoasă. Corpul va începe să treacă printr-un proces de adaptare prin care metabolismul încetinește semnificativ în momentul în care nu-ți ia nutrientii necesari din mâncare, astfel modul de înfometare va face să nu mai simțiți că vă este foame așa cum vă era în mod normal și să începeți, fără să vă doriți acest lucru,

să consumat cantități din ce în ce mai mici de alimente, din care să nu vă mai luați nutrienti și caloriile necesare.

Citește și: Patricia, declarație de dragoste pentru Moldo: „Fără tine mi-e greu...”. Ce mesaj emoționant i-a transmis concurenta din „Casa iubirii”- kanald.ro

Citește și: Consultă aici subiectele la simulare Română- Evaluare Națională 2025- stirilekanald.ro

Corpul tău va începe să se închidă

Corpul va începe să vadă un vârtej de efecte secundare dacă nu-i oferiți nutrientii de care are nevoie. Astfel, scăderea zahărului din sânge va apărea și ea și veți începe să vă simțiți din ce în ce mai slab, obosit, o să tremurați fără motiv, să mâncați excesiv la un moment dat, apoi să vă fie rău sau să creșteți brusc în greutate, de asemenea, puteți ajunge la probleme cardiace, căderea părului sau chiar la intoleranță la frig și multe altele.

Corpul tău nu va primi suficienți nutrienți

Corpul va începe să nu mai preia nutrientii necesari, iar organismul va cere automat să vă îndreptați către alimente bogate în calorii, cu un conținut scăzut de nutrienți, cum ar fi pastele și proteinele animale bogate în grăsimi, iar acest lucru este dat din cauza faptului ca glucoza începe să scadă. Specialiștii trag un semnal de alarmă cu privire la un risc de deficit nutrițional, iar cea mai bună soluție recomandată de aceștia este să mâncați cel puțin trei mese pe zi și să urmați linii directoare nutriționale adecvate pentru a stabili o masă sănătoasă, în funcție de nevoile și prioritățile voastre, consultând un specialist. Așadar, mâncatul o singură dată pe zi are mai multe efecte negative decât bune asupra corpului tău, iar dacă te-ai gândit la acest lucru până acum, ar trebui să îți revizuiești stilul de viață. Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi mai multe sfaturi și trucuri despre un stil de viață sănătos și echilibrat, împreună cu idei creative și inspiraționale pentru a face fiecare zi specială.