Cercetatorii au reusit sa faca o legatura clara intre alune si o viata sanatoasa. Alunele zontin foarte multe ingrediente bune, cum ar fi grasimi sanatoase, vitamine, fibre si antioxidanti.
Doar cateva alune pe zi pot reduce riscul de boli grave. Cei care consuma de mai mult de sapte ori pe saptamana alune, au o speranta de viata mai mare cu 20%. De asemenea, este mult mai probabil ca cei care consuma alune sa nu fumeze si sa practice exercitii fizice.
Cercetatorii sustin ca doar 10 grame de alune pe zi reduc riscul de boli respiratorii, diabet, cancer si probleme cardiovasculare. Trebuie specificat faptul ca aceste efecte se vad in aceeasi masura atat la femei, cat si la barbati.
Sursa: frunzaverde.ro
