Daca o bem cu mai multe ore inainte de culcare, suntem siguri ca nu ne va influenta somnul, dar cercetatorii au aflat ca adevarul este altul.
Studiul realizat de cercetatorii de la Universitatea Colorado din Boulder, SUA, arata ca daca vom consuma cofeina seara, ritmul nostru circadian, care regleaza somnul si starea de veghe, este serios afectat.
In cadrul studiului, voluntarii au luat un supliment cu cofeina, echivalentul unei cafele espresso duble, cu trei ore inainte de culcare. Cofeina a intarziat cu 40 de minute timpul necesar voluntarilor pentru a putea adormi, scrie Menshealth.
In plus, cei care au consumat acel supliment au simtit nevoia sa doarma mai mult dimineata, fiindu-le foarte greu sa se trezeasca.
Sursa
Studiul realizat de cercetatorii de la Universitatea Colorado din Boulder, SUA, arata ca daca vom consuma cofeina seara, ritmul nostru circadian, care regleaza somnul si starea de veghe, este serios afectat.
In cadrul studiului, voluntarii au luat un supliment cu cofeina, echivalentul unei cafele espresso duble, cu trei ore inainte de culcare. Cofeina a intarziat cu 40 de minute timpul necesar voluntarilor pentru a putea adormi, scrie Menshealth.
In plus, cei care au consumat acel supliment au simtit nevoia sa doarma mai mult dimineata, fiindu-le foarte greu sa se trezeasca.
Sursa
