Ce sa mananci pentru a reduce riscul de a face cancer de colon! Fasolea si pestele gras, printre alimentele pe care trebuie sa le ai in dieta

I. S.

Publicat: 12 aprilie 2015, 17:30

Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:32

Ce sa mananci pentru a reduce riscul de a face cancer de colon! Fasolea si pestele gras, printre alimentele pe care trebuie sa le ai in dieta

Cancerul de colon este o boala care afecteaza tot mai multa lume in ultima perioada. Iata insa cateva alimente care consumate regulat te pot ajuta sa cresti sansele de a nu face aceasta boala.

Cercetarile au aratat mult timp ca o dieta bazata pe plante ajuta la combaterea cancerului . Acum, un nou studiu ofera chiar mai multe dovezi ca renuntarea la produsele de origine animala poate reduce riscul de un anumit tip de cancer, cel colorectal.

Echipa care a facut studiul, publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane , a cautat sa inteleaga mai bine modul in care o dieta vegetariana afecteaza incidenta cancerului colorectal. La inceputul studiului , cercetatorii au analizat obiceiurile alimentare auto-raportate de aproximativ 77.000 adulti. Specialistii au descoperit ca subiectii care au avut o dieta vegetariana au avut o incidenta globala de 20 la suta mai mica de cancer colorectal (in comparatie cu mancatorii de carne) , în timp ce persoanele care au fost vegetarieni partial (adica mananca si peste) au avut un risc de 43 la suta mai mic .

Iata cateva alimente, care aflate regulat in dieta pot ajuta la combaterea cancerului de colon:

Peste gras. Bogat in acizi grasi –Omega 3, pestele gras, cum este somonul sau tonul reduce inflamatia colonului si impiedica formarea tumorilor, spune dr. Mitchell Gaynor, un medic oncolog, profesor de medicina la Weill Cornell Medical College.

Ovaz sau cereale integrale. Ambele sunt foarte bogate in fibre alimentare , iar acestea ajuta ca alimentele sa treaca mai usor prin tractul digestiv , spune Jennifer Fitzgibbon , un dietetician oncologic de la Universitatea Stony Brook Cancer Center din New York. De ce este atat de important acest lucru? Cu cat toxinele sunt eliminate mai repede si nu sunt depozitate in colon, cu atat riscul de cancer este mai mic.

Ulei de masline. Pe langa alte calitati, acest ulei contine Omega-2, acid gras care este asociat cu un risc mai mic de cancer de colon, deoarece reduce inflamatia acestuia.

Fasole. Cel mai multe tipuri de fasole sunt bogate in acid folic, o vitamina B care ajuta la repararea ADN-ului anormal in tractul gastro-intestinal. Boabele de fasole contin si fibre.

Fructe si Legume. In primul rand, fibra din acestea ajuta la mentinerea in “miscare” a sistemului digestiv. Consumul de sase pana la opt portii pe zi de fructe si legume pot asigura pentru organism nutrientii necesari pentru un tract gastro-intestinal “curat”.

Ce sa mananci pentru a reduce riscul de a face cancer de colon! Fasolea si pestele gras, printre alimentele pe care trebuie sa le ai in dieta

Clipul zilei pe kfetele.ro

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Unde nu trebuie să depozitezi cartofii și ceapa. Greșeala care îi face să se strice mai repede

5 pași prin care să îți creezi rutina pentru toamnă. Pregătește-te pentru anotimpul rece

Clădirea care „plutește” pare un nor din care curg cascade. Cum va arăta complexul spectaculos din Tirana premiat pentru arhitectură

Coșmar înainte de nuntă. I-au furat rochia de mireasă chiar de la ușă, dar un necunoscut a făcut un gest care a lăsat-o fără cuvinte

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Fotografie șocantă în ancheta morții Valentinei Tănăsie. Ce a primit avocatul familiei victimei și ce spune despre Vlad Băltățeanu

Ce s-a petrecut ÎN TIMPUL AUDIERII lui Vlad Băltățeanu?! S-a uitat de mai multe ori la ceea ce i s-a pus în față, însă ÎNTREBAREA pe care a repetat-o iar fi uimit pe anchetatori. CE A VRUT SĂ AFLE, DE FAPT: "Da aici ce..."

VIDEO Actorul Toma Cuzin, cunoscut drept Firicel, reținut după un accident rutier în Telorman: suspiciuni de conducere sub influența drogurilor

Petra Pintelei, semnal de alarmă pentru persoanele cu dizabilități. Ce mesaj a transmis pe rețelele de socializare: “A ales să plece din lumea asta din propria voință.”

Cum se prepară acasă laptele vegetal de mazăre și laptele de migdale

Vlăduța Lupău, atacată după ce a apărut cu buza de sus umflată. Ce s-a întâmplat cu artista și ce explicație le-a oferit fanilor: “E alegerea mea să fac ce vreau eu cu fața!”

Ce trebuie să faci ca părul să devină mai gros și să aibă mai mult volum! Trucurile simple ale specialiștilor

De necrezut! Noi detalii în cazul Valentinei, tânăra găsită moartă într-o valiză. Ce poză a primit avocatul familiei, Adrian Cuculis: “Spune cu o siguranță ieșită din comun că el știe cine a omorât-o pe Valentina.”

Anca Țurcașiu, surpriză uriașă din partea iubitului său, Călin Șerban: „Sunt atât de emoționată și fericită.”

(P) Divertismentul digital și timpul liber: Cum își găsesc femeile moderne momente de deconectare

5 pași prin care să îți creezi rutina pentru toamnă. Pregătește-te pentru anotimpul rece

Cum să îți organizezi frigiderul pentru a risipi mai puțină mâncare. Regula simplă pe care merită să o încerci

(P) BB Cream vs CC Cream: care este diferența și cum alegi produsul potrivit pentru tine?

(P) Apa sub presiune: ce se întâmplă cu gingiile tale când renunți la ață

(P) Te poate ajuta horoscopul să alegi cele mai bune zile pentru a juca la casino online?

Calendar crestin ortodox joi, 15 octombrie 2026. Rugăciunea care se rostește pentru sănătate către Sfântul Mucenic Luchian

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Amenzi de până la 50.000 de lei pentru românii care își închid balconul fără acte. În ce condiții se poate dubla impozitul pe apartament

Momentul în care Vlad Băltățeanu scoate valiza din portbagaj este SURPRINS ÎN IMAGINI. Detaliile neașteptate IEȘITE ACUM LA SUPRAFAȚĂ sunt cutremurătoare. Avocatul Adrian Cuculis: "Identificare concretă a urmelor lăsate de..."

Cristina Șișcanu, declarațiile neașteptate despre persoanele care au trădat-o de-a lungul timpului, în platoul emisiunii „În Oglindă”

Horoscop sâmbătă, 17 octombrie 2026. Zodia care primește o declarație de dragoste neașteptată. O prietenie se poate transforma într-o poveste de iubire

Sandra Mutu, declarații despre căsnicie. Ce spune soția lui Adrian Mutu după 11 ani de când sunt împreună: “Viața te surprinde uneori în cele mai hilare moduri.”

Din 25 octombrie, în fiecare duminică, de la ora 21:00, la Kanal D, un nou sezon „Hai că poţi!” Pepe: „Va fi un nou sezon cu multă energie, umor și o atmosferă care te va face să începi săptămâna cu o doză uriaşă de optimism”

Vlăduța Lupău, atacată după ce a apărut cu buza de sus umflată. Ce s-a întâmplat cu artista și ce explicație le-a oferit fanilor: “E alegerea mea să fac ce vreau eu cu fața!”

Călin Donca s-a răsturnat cu vehiculul de teren. Care este starea lui de sănătate după ce s-a lovit la cap: “A fost mai rău.”

Jador, cu mama lui la spital. Care este starea ei de sănătate și ce declarații a făcut artistul: “A avut probleme destul de grave de sănătate.”

VIDEO Adriana Ochișanu, despre procesul în care este implicat fiul ei. Ce se întâmplă în aceste momente cu Cristian: “S-au spus niște acuzații foarte grave.”

Ce sa mananci pentru a reduce riscul de a face cancer de colon! Fasolea si pestele gras, printre alimentele pe care trebuie sa le ai in dieta

Sandra Mutu, declarații despre căsnicie. Ce spune soția lui Adrian Mutu după 11 ani de când sunt împreună: “Viața te surprinde uneori în cele mai hilare moduri.”