Daca vrei sa accelerezi procesul de slabire, trebuie sa stii ce sa mananci la micul dejun.
Iata cateva reguli pe care trebuie sa le urmezi daca vrei sa slabesti rapid.
1. Mananca imediat- Studiile au demonstrat ca micul dejun iti accelereaza metabolismul, asa ca asigura-te ca mananci in primele 60 de minute de cand te-ai trezit pentru a te bucura de toate beneficiile.
2. Mananca proteine- Un mic dejun bogat in proteine, precum ouale sau iaurtul grecesc, pot tine poftele si foamea la distanta si te pot ajuta sa slabesti.
3. Mananca o banana- Daca vei consuma dimineata un aliment care este bogat in amidon rezistent, vei avea o senzatie indelungata de satietate si vei arde mai multe calorii. Consuma ovaz si banane la prima ora.
sursa
Iata cateva reguli pe care trebuie sa le urmezi daca vrei sa slabesti rapid.
1. Mananca imediat- Studiile au demonstrat ca micul dejun iti accelereaza metabolismul, asa ca asigura-te ca mananci in primele 60 de minute de cand te-ai trezit pentru a te bucura de toate
2. Mananca proteine- Un mic dejun bogat in proteine, precum ouale sau iaurtul grecesc, pot tine poftele si foamea la distanta si te pot ajuta sa slabesti.
3. Mananca o banana- Daca vei consuma dimineata un aliment care este bogat in amidon rezistent, vei avea o senzatie indelungata de satietate si vei arde mai multe calorii. Consuma ovaz si banane la prima ora.
sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
