Ce să mănânci atunci când ai poftă de junk food. Alternative sănătoase și gustoase!

snack sanatos

snack sanatos

Află din acest articol cum poți înlocui mâncarea de tip fast food cu variante sănătoase.

Alimentația joacă un rol esențial pentru sănătatea noastră și de aceea este important să ne hrănim corpul cu alimente cât mai nutritive. Cu toate acestea, tentațiile culinare uneori ne provoacă poftă și ajungem să cădem în capcana mâncării de tip fast food. În astfel de momente, este ideal să înlocuim astfel de produse cu snacks-uri gustoase și sănătoase. Descoperă în rândurile de mai jos câteva idei de gustări perfecte pentru silueta și sănătatea ta!

 

Fructe confiate

Citește și: Ou alb vs. Ou maro: tot ce trebuie să știți

idei gustari sanatoase
Idei gustări sănătoase

Citește și: Paste fusilli cu sos alb și ciuperci. Alege să le împarți cu cei dragi ție!

Fructele sunt excepționale, fie că vorbim de cele proaspete sau cele confiate. Există o gamă largă de fructe confiate, se la caise, prune, stafide și multe altele.

Avantajul este nu doar gustul foarte gustos, ci și faptul că reprezintă o gustare rapidă, foarte ușor de consumat și de transportat. Asigură-te că ai în geantă o pungă de fructe confiate, pentru a îți potoli foamea dintre mese.

Ciocolată neagră

Indiferent de vârstă, cu toții iubim ciocolata. Corpul nostru are nevoie și de dulce și este recomandat să ne satisfacem uneori plăcerile nevinovate.

Chiar dacă există pe piață o mulțime de variante de ciocolată cu arome care mai de care mai gustoase, ciocolata neagră este cea mai bună variantă pentru o siluetă armonioasă. De asemenea, aceasta este recomandată pentru buna funcționare a creierului, însă trebuie să avem

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

grijă la cantitate.

 

Apa fructată

Multe persoane sunt consumatoare de sucuri, fie ele cu acid sau nu. Indiferent de alegere, aceste băuturi nu sunt sănătoase. Dacă totuși vrei să te bucuri de o băutură cu aromă dulce, alege să bei apă fructată sau cu lămâie. Tot ce trebuie să faci este ca în apa proaspătă să adaugi fructele tale preferate.

Mai mult, apa minerală  este extraordinară alături de câteva felii de lime sau lămâie.

Iaurtul, un înlocuitor al înghețatei

Cine nu adoră înghețata, mai ales în sezonul cald? Cu toate acestea, acest desert este destul de caloric și conține de cele mai multe ori, o cantitate însemnată de zahăr. Așadar, poți înlocui înghețata cu un iaurt în care să adaugi fructe fresh.

De asemenea, pentru senzația de răcorire, ai putea să așezi iaurtul în recipiente speciale și să îl lași la congelator. După câteva ore te vei bucura de un gust la fel de bun, dar mult mai sănătos.

Chipsuri din cartofii dulci

idei de gustari sanatoase
Idei de gustări sănătoase[Sursa foto: freepik]

Citește și: Cum arăta Robert de la „Casa iubirii” în urmă cu 10 ani! Fostul concurent avea stofă de fotomodel- kanald.ro

Citește și: A murit la 36 de ani în timp ce se afla în vacanță. "Regina frumuseții", atac de cord pe iaht- stirilekanald.ro

Deși cartoful este o legumă, consumat foarte des îți va afecta cu siguranță silueta. Fie că te plimbi prin parc, discuți cu prietenii sau te uiți la un film, îți vine uneori poftă să ronțăi ceva crocant, iar acela este momentul când îți cumperi o pungă de chipsuri. Acest produs este extrem de nociv pentru sănătate, chiar dacă gustul este unul plăcut. Din fericire, există multe alternative prin care să te bucuri de ceva crocant și gustos, însă să fie și sănătos. Cartofii dulci sunt bine cunoscuți pentru beneficiile pe care le au, dar și pentru faptul că au mai puține calorii, față de cei normali. Așadar, poți înlocui chipsurile clasice din magazin cu chipsuri făcute în casă, din cartofi dulci la cuptor, tăiați foarte subțire.

Popcorn, un snack mai puțin caloric

Cu toții iubim popcornul, mai ales atunci când vizionăm un film. Vestea bună este aceea că această gustare nu este atât de nocivă pe cât am crede. Mai mult, există metode prin care putem să preparăm popcorn chiar noi. Tot ce trebuie să facem este să prăjim câteva boabe de porumb, să adăugăm sare și ne putem bucura de un gust excepțional, exact ca la cinema.

Mix de alune și nuci

gustari sanatoase
Gustări sănătoase[Sursa foto: freepik]

Nucile sunt extrem de sănătoase, fie că vorbim de cele clasice, caju sau chiar migdale. Un mix de alune și nuci te va face să îți satisfaci pofta de ronțăit.

Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi mai multe sfaturi și trucuri despre un stil de viață sănătos și echilibrat, împreună cu idei creative și inspiraționale pentru a face fiecare zi specială.



Citește și:

Arsuri la stomac – factori de risc, cauze și tratament

Shaorma de pui cu diverse legume. Savoarea autentică a shaormei se îmbină perfect cu prospețimea legumelor!

ȘOCANT! Vedeta care a ajuns să mănânce din gunoaie. Sărăcia a TRANSFORMAT-O total. FOTO

Ce a spus public Radu Ștefan Bănică despre Andreea Marin?! „Află ea după”. Nu s-a ferit și a recunoscut asta și despre Violeta

O mamă își strigă suferința. Copilul ei cu sindromul Down, discriminat de educatoarele Grădiniței la serbare: "Am rămas cu un gust amar despre ce s-a întâmplat"

Cât au cheltuit Mădălin Ionescu și Cristina Șișcanu pe cumpărăturile de la supermarketul din Franța? „Prețurile sunt la jumătate aici față de România. Nu mai vorbesc de varietate.”

Roberta și Sebastian, scandal cumplit înainte de date! „Nu mai pot de nervi!” Concurentul nu s-a putut abține când a văzut ce a putut să facă iubita lui

Localitatea din România fără caniculă! Ieri au fost doar 13 grade. Singura oază de răcoare din țară


Cookies