Mancatul seara este una din problemele principale care ne fac sa ne ingrasam.
"Cum calculezi ora dupa care nu mai trebuie sa mananci?
Simplu: in functie de ora la care te bagi in pat si dormi. Trebuie sa treaca minimum TREI ORE de la ultima masa si pana la ora la care incetezi orice activitate pe ziua respectiva. Asadar, ora 6 e corecta doar in cazul in care adormi la ora 9:00 seara. Pentru pasarile de noapte care se culca la ore mai tarzii, cum ar fi 12:00, e aberant sa nu mai manance incepand cu ora 6:00.
CUM facem sa nu mai mancam seara?
Eu una apelez de multi ani la un truc care functioneaza ca la carte. Recunosc ca mi se face foame in ultimele ore inainte de somn.
E normal, suntem relaxate, stam in pat, ne uitam la TV… ne vine sa rontaim.
