Ce putem consuma în locul suplimentelor cu ulei de pește? Medicul Mihaela Bilic dezvăluie secretul: “Încercați să le consumați cât mai puțin prelucrate.”

Mihaela Bilic a dezvăluit secretul pentru alimentație sănătoasă. Cu ce putem înlocui suplimentul cu ulei de pește.

Mihaela Bilic este una dintre cele mai cunoscute și apreciate persoane din domeniul sănătății, prezentă adesea pe micile ecrane, acolo unde oferă sfaturi prețioase despre alimentație. Cum să facem alegerile potrivite pentru noi, trucurile pe care trebuie să le știm, cât de important este să avem grijă la ce consumăm, toate acestea sunt explicate în detaliu în mediul online sau în emisiunile la care este invitată. Pe rețelele de socializare, Mihaela Bilic postează și imagini care stârnesc papilele gustative ale urmăritorilor.

Ce să consumăm în locul suplimentelor cu ulei de pește?

Citește și: Cum face Mihaela Bilic salata de vinete fără pic de ulei. Varianta dietetică și delicioasă: „Conține multe fibre, se umflă și se albește la contactul cu apa.”

Citește și: Mihaela Bilic te îndeamnă spre ce să alegi, dacă îți dorești să te răcorești sănătos, în acest sezon de vară! „Mie, de exemplu, îmi place cu mult mărar, alții o fac cu or

Știm cu toții cât de benefic este uleiul de pește pentru organism, însă nu se află mereu în preferințele oamenilor. Medicul Mihaela Bilic a împărtășit, pe rețelele de socializare, ce putem consuma în locul acestor suplimente, iar icrele reprezintă alternativa perfectă. Avem nevoie de icre de calitate, în cantități mici, fiind bogate în proteine, minerale și aminoacizii de care avem nevoie. “Ce facem dacă nu ne place uleiul de pește ca supliment? Mâncăm icre! Indiferent că sunt icre roșii de somon, icre negre de sturion, icre de știucă sau banalele icre de crap, sunt cea mai eficientă sursă de acizi grași Omega 3 cu efect antiinflamator. Icrele sunt bogate in proteine, minerale (fosfor, seleniu, zinc, magneziu), vit. D și cantități mari de Omega 3, alături de alți acizi grași mono si poli-nesaturați (28% lipide). In câteva grame de produs avem o concentrație mare de elemente valoroase- icrele sunt “ouă” de pește, deci Natura a pus în ele tot ce-i mai bun! Cu o condiție: să nu le “înecăm” în ulei! Încercați să le consumați cât mai puțin prelucrate, așa “crude”, cu un pic de pâine prăjită și unt. Sunt prea valoroase să le transformați în clasica “salată de icre”. Să nu vă plângeți de preț, icrele sunt o esență de nutrienți și, ca orice esență, se consumă în cantități mici. Puțin și bun, simplu și miraculos pentru sănătate!”, a scris medical Mihaela Bilic pe contul de socializare.